begini cara Menjaga Hubungan Anda Agar Tetap Bertahan

Hubungan romantis penting bagi kebahagiaan dan kesejahteraan kita, tetapi juga memerlukan usaha untuk mempertahankannya. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga hubungan Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Berbicara secara terbuka

Komunikasi merupakan bagian penting dari hubungan yang sehat. Pasangan yang sehat meluangkan waktu untuk saling menanyakan kabar secara berkala. Penting untuk membicarakan hal-hal yang lebih dari sekadar mengasuh anak dan mengurus rumah tangga. Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk membahas hal-hal yang lebih dalam atau lebih pribadi agar tetap terhubung dengan pasangan Anda dalam jangka panjang.

Itu tidak berarti Anda harus menghindari membicarakan topik yang sulit. Menyimpan kekhawatiran atau masalah untuk diri sendiri dapat menimbulkan rasa kesal. Namun, saat membahas topik yang sulit, ada baiknya bersikap baik. Penelitian menunjukkan bahwa cara Anda berkomunikasi dengan pasangan penting dan pola komunikasi yang negatif dapat berdampak negatif pada hubungan.

Perselisihan merupakan bagian dari hubungan apa pun, tetapi beberapa gaya pertengkaran sangat merusak. Pasangan yang menggunakan perilaku destruktif selama pertengkaran — seperti berteriak, menggunakan kritik pribadi, atau menarik diri dari diskusi — lebih mungkin putus daripada pasangan yang bertengkar secara konstruktif. Menggunakan strategi konstruktif seperti mendengarkan sudut pandang pasangan dan memahami perasaannya adalah cara yang lebih sehat untuk mengatasi perselisihan.

Menjaga agar tetap menarik

Di antara anak-anak, karier, dan komitmen luar, mungkin sulit untuk tetap terhubung dengan pasangan atau tetap intim.

Agar tetap menarik, beberapa pasangan merencanakan malam kencan rutin. Namun, kencan pun bisa membosankan jika Anda selalu menyewa film atau pergi ke restoran yang sama. Para ahli menyarankan untuk keluar dari rutinitas dan mencoba hal-hal baru — entah itu pergi berdansa, mengikuti kelas bersama, atau menyiapkan piknik sore.

Kapan pasangan harus mencari bantuan?

Setiap hubungan mengalami pasang surut, tetapi beberapa faktor lebih mungkin menimbulkan masalah dalam hubungan daripada yang lain. Misalnya, keuangan dan keputusan mengasuh anak sering kali menimbulkan konflik yang berulang. Salah satu tanda masalah adalah pertengkaran yang sama berulang kali. Dalam kasus seperti itu, psikolog dapat membantu pasangan meningkatkan komunikasi dan menemukan cara yang sehat untuk mengatasi konflik.

Anda tidak perlu menunggu hingga hubungan menunjukkan tanda-tanda masalah sebelum berupaya memperkuat ikatan Anda. Program pendidikan perkawinan yang mengajarkan keterampilan seperti komunikasi yang baik, mendengarkan secara efektif, dan menangani konflik telah terbukti dapat mengurangi risiko perceraian.