Empat Tahap Hubungan Romantis yang Sangat Memuaskan

Terkadang, banyak dari kita merasa ada yang kurang dalam hubungan romantis kita. Pada tingkat tertentu, kita semua memiliki kebutuhan dasar yang sama, dan hubungan romantis yang memuaskan adalah hubungan yang memenuhi sebagian dari kebutuhan paling dasar tersebut. Jadi, apa itu hubungan romantis yang memuaskan?

Melalui praktik spiritual saya sendiri, saya telah mempelajari bahwa ada empat elemen yang membentuk hubungan yang sehat dan memuaskan. Saya mengundang Anda untuk merenungkan elemen-elemen ini dan mempertimbangkan sendiri sejauh mana elemen-elemen tersebut ada dalam hubungan Anda dan, karenanya, bagaimana elemen-elemen tersebut memengaruhi hubungan Anda.

Tahap 1: Keamanan

Keamanan adalah salah satu kebutuhan paling mendasar untuk kehidupan yang sehat – bagi semua makhluk hidup. Dalam hubungan, memiliki rasa aman yang kuat dengan pasangan berarti Anda dapat membiarkan diri Anda tampil sepenuhnya – dengan berbagai emosi, pendapat, dan kerentanan yang lebih luas. Merasa aman dalam hubungan tanpa dihakimi oleh pasangan atas ekspresi autentik Anda menciptakan lingkungan yang aman yang mendorong Anda untuk menunjukkan kekuatan Anda sebanyak kelemahan Anda.

Tampil sepenuhnya tidak berarti Anda bisa “memuntahkan” semua emosi yang belum terproses ke pangkuan pasangan Anda. Hubungan yang matang adalah hubungan di mana pasangan dapat menyimpan dan mengakui pengalaman pribadi mereka tanpa mengharapkan pasangan mereka menyimpan emosi mereka untuk mereka.

Demikian pula, untuk menciptakan rasa aman dengan orang yang Anda cintai, berhati-hatilah untuk tidak menggunakan informasi rahasia yang mereka bagikan untuk melawan mereka di saat-saat tegang atau selama pertengkaran. Melakukan hal itu akan memberi pasangan Anda pesan bahwa mereka tidak aman dan karena itu tidak dapat menceritakan rahasia mereka kepada Anda, yang akan sangat membahayakan tingkat keintiman yang akan dimungkinkan oleh hubungan Anda.

Pasangan yang tidak pernah bertengkar adalah pasangan yang tidak sepenuhnya berbagi diri dan apa yang benar-benar mereka inginkan, yang sangat membahayakan tingkat keintiman mereka. (tautan di sini untuk pasangan yang menghindari konflik) Menciptakan rasa aman dalam hubungan tidak berarti bahwa Anda seharusnya selalu melakukan semuanya dengan benar dan tidak membuat kesalahan atau tidak pernah mengecewakan pasangan Anda. Dalam hubungan yang sehat, pasangan mampu menumbuhkan ketegangan alami yang muncul di antara mereka dengan cara yang mendorong rasa keterhubungan dan keintiman yang lebih dalam.

Tahap 2: Cinta

Cinta adalah kebutuhan mendasar lainnya untuk hidup – untuk kehidupan dan juga untuk hubungan yang sehat. Begitu banyak yang telah dikatakan tentang apa itu cinta dan bagaimana ia memanifestasikan dirinya, sampai pada titik di mana istilah cinta telah direduksi menjadi klise. Bagi banyak orang, ada sedikit kebingungan tentang apa arti cinta.

Secara mendasar, cinta dapat dibandingkan dengan gaya gravitasi yang membuat benda-benda langit berputar mengelilingi satu sama lain. Gaya gravitasi adalah kekuatan hidup yang menarik kita ke arah orang yang kita cintai dan membuat kita ingin berada di dekat mereka. Cinta memiliki beragam cara untuk mengekspresikan dan merasakannya.

Dalam puisinya Tentang Pernikahan, Khalil Gibran dengan indah menyatakan, “Berdirilah bersama-sama namun jangan terlalu berdekatan: karena pilar-pilar kuil berdiri terpisah, dan pohon ek serta cemara tidak tumbuh dalam bayangan satu sama lain.”

Hubungan cinta yang sehat adalah hubungan yang memberikan ruang yang cukup bagi masing-masing pasangan untuk menjadi diri mereka sendiri sepenuhnya . Meskipun penyatuan sesekali adalah hal yang alami dan benar-benar dapat terasa sangat memuaskan (seperti dalam tindakan bercinta), penting bagi masing-masing pasangan untuk kembali berdiri sendiri dan berbeda dari pasangannya. Paradoksnya, penyatuan sesekali yang sepenuhnya dan memuaskan membutuhkan tingkat tinggi untuk menjadi diri sendiri.

Tahap 3: Kepentingan bersama

Dasar dari hubungan romantis yang memuaskan adalah rasa persahabatan yang mendalam. Ibu mertua saya, yang menghadapi fase akhir hidupnya, masih menggambarkan keinginannya untuk berbicara dengan mendiang suaminya yang telah bersamanya selama 54 tahun yang meninggal tiga tahun lalu, untuk menceritakan kepadanya tentang suatu peristiwa yang ia tahu hanya suaminya yang akan benar-benar mengerti. Meskipun hal ini dapat menyayat hati, hal ini juga menunjukkan keindahan dalam kedalaman persahabatan yang ia dan suaminya jalin.

Dalam hubungan yang memuaskan, kita tertarik pada pasangan kita dan apa yang terjadi di dunia mereka, dan mereka tertarik pada dunia kita. Ada aktivitas tertentu yang ingin kita lakukan bersama. Ada percakapan tertentu yang membuat kita terlibat secara mendalam. Kita memiliki beberapa visi dan tujuan yang sama untuk masa depan kita bersama. Kita berbagi nilai-nilai dan, seiring waktu, kita mengumpulkan kenangan yang memberi kita rasa kebersamaan yang istimewa dan eksklusif hanya untuk kita.

Tentu saja, tidak semua minat kita sama. Keintiman dan koneksi bukan hanya tentang pasangan yang tertarik pada hal yang sama persis. Dengan menjaga keseimbangan antara apa yang sama dan apa yang berbeda, pasangan dapat mengembangkan jenis koneksi dan individualitas yang menciptakan hubungan yang sehat dan memuaskan.

Tahap 4: Saling menguntungkan

Dalam hubungan romantis, kita secara alami melewati fase-fase di mana satu pasangan mendukung pasangan lainnya tanpa menerima tingkat dukungan yang sama. Hal ini dapat terjadi ketika salah satu pasangan menghadapi tantangan sulit atau mengalami transisi kehidupan. Ketika hal ini terjadi, penting bagi pasangan untuk menemukan cara untuk menyamakan kedudukan sebisa mungkin.

Setiap pasangan membawa kisah hidup dan kepribadian mereka sendiri ke dalam hubungan. Salah satu mungkin menunjukkan lebih banyak sifat orang tua daripada yang lain; yang lain mungkin menunjukkan lebih banyak kerentanan emosional; satu pasangan mungkin memiliki lebih banyak tantangan dengan transisi; yang lain mungkin berurusan dengan penyalahgunaan zat. Penting bagi pasangan untuk menemukan cara untuk menjadi lebih sadar akan peran yang mereka mainkan dalam dinamika mereka, dan membawa lebih banyak fleksibilitas ke dalam peran ini sehingga mereka berubah dan menjadi dapat dipertukarkan. Jika tidak, pasangan mungkin merasa terjebak dalam suatu peran, dan hubungan dapat mulai terasa berulang, membatasi, membebani, dan basi.

Dalam hubungan saya, saya menyadari kecenderungan saya untuk mendukung istri saya secara emosional tanpa mencari dukungan emosional yang sama darinya. Pada tahap awal hubungan kami, sebagai terapis baru, saya mendapati diri saya mencoba menjadi terapis pasangan saya. Dinamika itu dengan cepat terasa membebani dan tidak memuaskan bagi pasangan saya dan bagi saya.

Setelah beberapa kali membicarakan hal itu, kami memutuskan bahwa, setelah dia mengungkapkan sebagian emosinya, dia akan bertanya kepada saya tentang apa yang sedang terjadi secara emosional dengan saya.

Selain itu, setiap kali salah satu dari kami mulai merasa seperti sedang memainkan peran terapis-klien, kami menarik perhatian kami dan melakukan upaya bersama untuk mengubah dinamika itu. Butuh waktu bertahun-tahun bagi kami untuk menciptakan tingkat kesadaran bersama dan rasa aman yang cukup sehingga memungkinkan saya melepaskan kecenderungan saya untuk hanya merawatnya, dan membiarkannya merawat saya juga.

Dengan pengembangan dan pemeliharaan berkelanjutan dari keempat elemen hubungan romantis—keamanan, cinta, minat bersama, dan saling menguntungkan—kita dapat menjaga hubungan kita tetap terasa segar, menarik, dan memuaskan. Ketika Anda merasa bahwa hubungan Anda tidak terasa memuaskan bagi Anda, lihatlah melalui lensa keempat elemen ini dan tanyakan pada diri Anda apakah masing-masing elemen tersebut telah terwujud dan terekspresikan sepenuhnya sebagaimana mestinya.

Sulit untuk memperoleh perspektif yang cukup luas untuk merenungkan dinamika hubungan seseorang dan menilai elemen mana yang terganggu. Yang lebih sulit lagi adalah mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengembalikan hubungan Anda ke jalur yang memuaskan. Di saat-saat seperti ini, konseling pasangan dapat sangat membantu dalam mendukung pasangan untuk merenungkan dinamika hubungan mereka dan mengidentifikasi langkah-langkah yang diperlukan untuk mengubah hubungan mereka menjadi hubungan yang jauh lebih memuaskan.