Merasa Stress? Jangan Biarkan Hal Itu Merusak Kehidupan Seks Anda

Mari kita hadapi kenyataan. Tetap di rumah selama karantina dapat sangat mengganggu kesejahteraan emosional Anda. Meskipun Anda berusaha keras melawan musuh yang tak terlihat seperti virus corona dan berupaya mengendalikan kepanikan, stres yang Anda rasakan dapat menguasai Anda. Akibatnya, jika Anda tidak terlalu berhati-hati, stres dan frustrasi yang terpendam dapat merusak hubungan interpersonal Anda, termasuk kehidupan seks Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat memicu pelepasan sejumlah besar hormon yang disebut kortisol, yang pada gilirannya dapat menekan hormon seks – dengan kata lain, libido Anda menurun. Anda mulai jarang berhubungan seks. Tak perlu dikatakan lagi, hubungan Anda dengan pasangan dapat terganggu jika berhubungan fisik sama sekali tidak lagi menjadi aktivitas yang menyenangkan. Jadi, bagaimana cara mengatasinya?

Atasi Stres

Anda perlu menghilangkan stres dengan cara apa pun. Jadi, fokuslah untuk menjalani gaya hidup sehat sambil tetap berada di dalam rumah. Berolahragalah secara teratur untuk menjaga tingkat stres tetap rendah. Jika Anda merasa kesal dengan gempuran berita negatif tentang pandemi virus corona di media tradisional atau bahkan di media sosial, matikan sejenak media sosial Anda. Bersantailah, bacalah, atau lakukan beberapa latihan pernapasan sederhana. Lakukan aktivitas penghilang stres ini bersama pasangan Anda.

Bicara, Bicara, dan Bicara Lagi

Manfaatkan waktu ini untuk menjalin ikatan yang lebih kuat dengan pasangan Anda. Bicarakan tentang keinginan terdalam Anda. Diskusikan bagaimana Anda dapat mengatasi krisis bersama-sama. Kenang kembali masa-masa berpacaran Anda. Rencanakan masa depan Anda. Intinya: dengan berbicara sepenuh hati, Anda dapat merasa lebih dekat secara emosional dengan pasangan Anda, dan ini juga dapat meningkatkan keintiman fisik Anda.

Ciptakan Suasana

Mungkin kedengarannya seperti pernyataan yang sudah jelas. Namun faktanya adalah, Anda memerlukan suasana yang tepat untuk memulai bercinta. Ciptakan semacam sarang cinta di kamar tidur Anda. Atau pilih beberapa sudut dan sudut yang tidak biasa di rumah Anda. Nyalakan lilin, putar musik yang menggoda, atau sekadar berdansa pelan – nikmati suasananya.

Kimia bahagia

Pikirkan juga manfaat seks bagi kesehatan. Misalnya,   menurut penelitian yang dilakukan di berbagai belahan dunia, seks dapat dianggap sebagai latihan intensitas sedang. Para ahli mengatakan bahwa sebagai proses biofisiologis, manfaat seks bagi kesehatan meliputi peningkatan respons kardiovaskular, penurunan tekanan darah, dan bahkan peningkatan kekebalan tubuh.

Para ahli menambahkan bahwa kesehatan emosional juga terjamin karena keterlibatan neurotransmitter seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin. Selain itu, menurut para ahli, sekresi oksitosin memungkinkan ikatan dan kepercayaan yang lebih baik antara pasangan.