Cara Mengatasi Kecemasan Seksual

Anda telah bersama pasangan Anda selama beberapa waktu dan tiba-tiba Anda merasa gugup karena Anda berdua akan berhubungan seks! Jangan khawatir, kecemasan saat berhubungan seks adalah hal yang wajar, baik Anda pria maupun wanita. Terkadang, kecemasan itu bisa muncul meskipun Anda sudah pernah berhubungan seks sebelumnya. Jadi, apa yang menyebabkan seseorang merasa cemas seperti ini dan bagaimana cara mengatasinya?

Apa itu?

Kecemasan seks atau kecemasan performa seksual memengaruhi orang-orang dari segala usia. Kecemasan ini terkait dengan ketakutan bahwa Anda atau sebagian diri Anda mungkin tidak menarik bagi pasangan Anda. Kecemasan ini juga dapat muncul jika Anda merasa tidak akan dapat memuaskan pasangan Anda. Inilah sebabnya mengapa kekhawatiran ini tidak bergantung pada seberapa banyak pengalaman yang Anda miliki di bidang ini. Anda dapat mengalaminya untuk jangka waktu yang singkat atau untuk jangka waktu yang lebih lama. Anda bahkan dapat mengalaminya saat Anda bersama pasangan baru. Menurut terapis seks dan pembicara TED Claudia Six, “pada wanita, kecemasan performa seksual dapat muncul sebagai kesulitan untuk tertarik pada seks, kesulitan untuk terangsang, atau kesulitan mencapai orgasme.” Jadi, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari masalah ini!

Cintai tubuh

Anda harus mencintai tubuh Anda. Lekuk tubuh, selulit, bintik-bintik, semuanya harus Anda terima. Bagaimanapun, tubuh Anda adalah belahan jiwa Anda! Tubuh akan selalu ada untuk Anda dalam suka dan duka. Jadi, bagaimana mungkin Anda tidak memperlakukan diri sendiri seperti bangsawan jika yang Anda miliki hanyalah diri Anda sendiri?

Berolahraga atau bermeditasi

Mari tingkatkan Serotonin! Berolahraga dapat membantu Anda menenangkan saraf dan meningkatkan hormon bahagia. Jika Anda menggabungkan ini dengan meditasi, Anda telah menemukan tambang emas untuk mengatasi kecemasan seks! Ini akan membantu Anda merampingkan pikiran dan mendorongnya lebih ke sisi positif dan bahagia serta membatasi semua pembicaraan negatif di kepala Anda.

Pahami keinginan Anda

Hasrat seksual wanita itu rumit. Jadi, pertama-tama Anda perlu memahami diri sendiri dan preferensi Anda di ranjang, tanpa hambatan. Tidak ada yang terlalu liar dan tidak ada yang terlalu lambat. Anda yang menentukan apa yang ingin Anda lakukan di ranjang! Wanita memang butuh waktu lebih lama daripada pria untuk mencapai orgasme. Faktanya, ada pria di luar sana yang dapat memenuhi semua keinginan Anda. Sayang sekali jika Anda tidak memberinya kesempatan untuk mengenal Anda dengan semua fantasi Anda!

Ekspresikan keinginan Anda di ranjang

Tujuan seks bukan hanya untuk mencapai orgasme, tetapi juga untuk membantu pasangan Anda mencapainya. Jadi, setelah Anda memahami apa yang Anda inginkan di ranjang, Anda perlu mengomunikasikannya kepada pasangan Anda. Bagaimanapun, Anda berdua ingin membuat satu sama lain merasa senang dan tidak adil bagi Anda untuk tidak memberi tahu pasangan Anda bagaimana ia dapat melakukannya untuk Anda!