Jenis-jenis perselingkuhan dan cara mengatasinya

Sebut saja apa pun sebutan Anda—perselingkuhan, perselingkuhan, kecurangan, pengkhianatan, ketidaksetiaan, atau perzinahan. Yang penting, apa pun sebutan Anda, hal itu selalu menyakitkan dan memilukan. Ketika seseorang yang Anda cintai berselingkuh dengan orang lain, rasanya seluruh hidup Anda berubah drastis. Wajar saja untuk merasa tertekan dan marah, dan mencari bantuan dari keluarga, teman, atau profesional agar bisa melanjutkan hidup. Seburuk apa pun perselingkuhan, yang lebih buruk lagi adalah perselingkuhan memiliki berbagai jenis. Dan berbagai jenis perselingkuhan memiliki konsekuensi dan cara penanganan yang berbeda. Kami telah mengumpulkan lima jenis perselingkuhan yang harus Anda ketahui jika Anda merasa pasangan Anda mungkin tidak setia kepada Anda.

Jenis perselingkuhan

Perselingkuhan fisik

Jenis perselingkuhan ini adalah yang paling umum. Mudah dipahami karena dua orang mengkhianati pasangannya dengan berhubungan seks satu sama lain. Bisa jadi perselingkuhan di luar nikah atau kedua belah pihak mungkin tidak menikah tetapi mungkin menjalin hubungan dengan orang lain. Perselingkuhan ini murni bersifat fisik, dan seks adalah satu-satunya hal yang diharapkan kedua belah pihak dari satu sama lain. Tidak ada keterlibatan emosional, tetapi di suatu tempat di sepanjang jalan Anda tertarik pada orang lain selain pasangan Anda, dan menyerah pada godaan. Kunci untuk menghindari perselingkuhan ini adalah menjadi kuat dan menahan godaan, tetapi banyak yang gagal melakukannya, yang mengakibatkan perselingkuhan fisik.

Perselingkuhan emosional

Banyak yang percaya, dan memang benar, bahwa perselingkuhan emosional adalah yang paling menyakitkan. Berpikir bahwa orang yang Anda cintai telah menemukan pelipur lara dan telah terikat secara emosional dengan orang lain bisa sangat menyakitkan. Pasangan Anda tidak lagi memercayai Anda, tidak berbicara kepada Anda seperti dulu, tidak berbagi ketakutan dan kekhawatirannya dengan Anda, dan semua itu karena dia melakukan ini dengan orang lain sekarang. Perselingkuhan emosional tidak bermotif seksual. Tidak ada ketertarikan fisik sama sekali, dan orang-orang yang terlibat dalam hubungan seperti ini tidak berhubungan seks satu sama lain, terkadang karena mereka takut hubungan itu akan merusak hubungan utama mereka atau karena mereka pikir hubungan itu akan memengaruhi hubungan mereka saat ini. Hubungan mental dan emosional yang dibangun di antara mereka, dan tidak ada yang dapat menandinginya, bahkan hubungan dengan pasangan sejati mereka.

Hubungan daring

Teknologi telah mendekatkan orang-orang dan membuat dunia terasa lebih kecil. Ada banyak situs jejaring di internet yang memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan orang-orang dari seluruh dunia, atau teman/kenalan yang telah lama tidak berhubungan dengan Anda. Jenis hubungan ini terjadi di dunia maya, dan mungkin atau mungkin juga tidak berubah menjadi hubungan di dunia nyata. Hubungan ini terjadi ketika dua orang saling berhubungan/berteman di internet, misalnya situs jejaring sosial seperti Facebook, mungkin menyadari bahwa mereka memiliki beberapa minat yang sama dan mulai mengobrol. Interaksi kecil ini dapat segera berubah menjadi hubungan daring yang serius, di mana Anda mulai bertukar pesan, foto, dan video sepanjang waktu. Anda merasa ingin berbagi setiap hal kecil dengan satu sama lain dan kehidupan nyata tidak lagi menjadi prioritas.

Hubungan fisik dan emosional

Jenis hubungan ini berada di level yang sama sekali berbeda, dan lebih sering berakhir dengan putus cinta dan perceraian. Sering kali, tidak ada cara untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh hubungan fisik dan emosional. Hubungan ini terjadi ketika seseorang tidak lagi mencintai pasangan utamanya dan jatuh cinta dengan orang lain. Ini mungkin dimulai dengan seks, tetapi hampir selalu berakhir dengan cinta. Atau mungkin dimulai sebagai ketergantungan emosional pada orang lain, tetapi Anda akhirnya berhubungan seks. Either way, pada titik tertentu, perselingkuhan ini berhenti menjadi perselingkuhan dan berubah menjadi hubungan. Hubungan utama mulai terasa salah dan pasangan yang selingkuh merasa sulit untuk mempertahankan hubungan.

Perselingkuhan balas dendam

Perselingkuhan balas dendam adalah ketika seseorang mengkhianati pasangannya untuk membalas dendam karena diselingkuhi terlebih dahulu. Perselingkuhan ini murni karena marah dan ingin membalas dendam. Contohnya, aktor Hollywood Sienna Miller mengkhianati sahabat suaminya Jude Law, Daniel Craig, setelah Law mengkhianati Miller dengan pengasuh anak-anak mereka. Ini adalah hubungan balas dendam, yang memiliki sekitar 50-50 persen peluang untuk menyelamatkan atau menghancurkan hubungan Anda. Ya, rasanya menyenangkan untuk membalas harga diri dan hati Anda yang hancur, tetapi perselingkuhan balas dendam tidak sepadan. Tujuannya adalah membuat pasangan Anda yang selingkuh merasa bersalah dan meminta maaf padanya, tetapi bisa saja rasa bersalah Anda sendiri karena selingkuh bisa mengalahkan rasa bersalahnya, atau dia bisa saja menyalahkan Anda sepenuhnya. Ide yang lebih baik untuk menenangkan pasangan yang selingkuh adalah dengan menghadapinya dan menghadapi situasi tersebut secara langsung.

Cara mengatasi diselingkuhi

Menghadapi pasangan yang selingkuh bergantung pada beberapa hal—apakah Anda bersedia memaafkan dan melupakan, sudah berapa lama perselingkuhan berlangsung, jenis perselingkuhan, apakah pasangan Anda ingin memperbaiki keadaan, apakah ia menyesali perselingkuhannya, dll. Namun, yang terpenting adalah mencari tahu apakah Anda bersedia memaafkan dan melupakan. Terkadang, kita cenderung memaafkan, tetapi melupakan apa yang terjadi menjadi sulit dan kita terus mengungkit masalah tersebut selama pertengkaran dan pertengkaran. Namun, jika Anda merasa bersedia menyelesaikan masalah, berikut cara mengatasinya.

Hadapi fakta

Menyangkal tidak akan ada gunanya bagi Anda. Terima kenyataan bahwa pasangan Anda telah berselingkuh, dan pikirkan bagaimana Anda ingin mengatasinya. Merasa bingung, sakit hati, dan marah adalah hal yang wajar, tetapi jangan biarkan emosi mengaburkan penilaian Anda.

Menangislah sepuasnya

Menangis adalah cara alami untuk mengatasi stres dan rasa sakit. Menangis tidak membuat Anda lemah; sebenarnya, hal itu menunjukkan seberapa kuat Anda dan bahwa Anda berusaha mengelola rasa sakit Anda. Diselingkuhi itu menyakitkan, dan menangis sepuasnya dapat membantu Anda mengeluarkan unek-unek.

Bicaralah dengan pasangan Anda

Saat Anda merasa lebih tenang, bicarakan perselingkuhan Anda dengan pasangan Anda. Kuncinya di sini adalah tidak memulai pertengkaran yang meledak-ledak, tetapi katakan dengan tegas bahwa Anda tahu dia telah diselingkuhi, dan bahwa Anda ingin mencari jalan keluar.

Jangan impulsif

Membuat keputusan secara impulsif tidak akan membantu. Anda harus mempertimbangkan beberapa hal, terutama masa depan anak-anak Anda, jika Anda memilikinya. Tidak apa-apa jika Anda merasa ingin putus dengan pasangan Anda dan tidak apa-apa jika Anda melakukannya; tetapi jangan melakukannya secara tiba-tiba. Pikirkan baik-baik apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya.

Jaga diri Anda sendiri

Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan saat Anda berada dalam situasi seperti itu adalah menjaga diri sendiri. Anda tidak membantu siapa pun dengan mengabaikan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Makan dengan baik, tidur dengan cukup, dan lakukan segala hal lainnya untuk tetap sehat.

Lakukan hal-hal untuk diri sendiri

Cara yang baik untuk mengalihkan perhatian Anda dari kekacauan untuk sementara waktu adalah dengan menekuni hobi. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi sangat membantu untuk mengalihkan pikiran Anda dari masalah meskipun untuk sementara waktu. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan hadapi masalah dengan pola pikir yang positif.

Cari bantuan profesional

Jika keadaan menjadi tidak terkendali, sebaiknya Anda mencari bantuan, baik dari keluarga, teman, atau profesional. Tidak ada yang perlu dipermalukan; Anda tidak melakukan kesalahan apa pun. Berbicara kepada seseorang tentang situasi tersebut akan membantu Anda merasa lebih tenang dan Anda juga mungkin mendapatkan beberapa nasihat berharga.

Apakah konseling pasangan membantu?

Selain mencari bantuan profesional untuk diri sendiri, Anda juga dapat mencari bimbingan sebagai pasangan dari seorang konselor. Banyak pasangan yang ingin menyelesaikan masalah setelah hubungan mereka bermasalah telah beralih ke konseling pasangan. Namun, apakah konseling pasangan benar-benar berhasil?

Sebuah penelitian dalam Journal of Marital and Family Therapy melaporkan bahwa konseling pernikahan membantu tujuh dari sepuluh pasangan menemukan penyelesaian dan membantu mereka menyelesaikan masalah mereka. Namun, agar konseling berhasil, kedua pasangan harus terbuka untuk memperbaiki hubungan, menerima kesalahan dan tanggung jawab masing-masing dan diri mereka sendiri. Berikut ini adalah cara konseling hubungan dapat membantu:

1. Pasangan dapat mempelajari cara-cara baru untuk menyelesaikan konflik dengan bantuan alat-alat yang diperkenalkan oleh konselor.

2. Pasangan yang benar-benar ingin menyelesaikan masalah mereka akan mencari cara-cara yang lebih baru dan lebih baik untuk melakukannya.

3. Berbicara satu sama lain dengan terapis sebagai mediator dapat membantu meningkatkan komunikasi.

4. Kantor konselor adalah tempat yang aman di mana pasangan dapat mendiskusikan masalah mereka tanpa harus memulai pertengkaran atau permainan menyalahkan

. 5. Tempat yang aman ini juga memungkinkan pasangan untuk benar-benar berpikir panjang dan keras tentang hubungan mereka, dan apakah mereka ingin menyelesaikannya atau mengakhirinya.