Cara meningkatkan peluang orgasme Anda

Selama bertahun-tahun, para peneliti telah mencoba mengungkap misteri orgasme wanita. Salah satu kesimpulan dari sejumlah besar penelitian yang dilakukan di seluruh dunia adalah bahwa tidak ada satu faktor tunggal yang dapat menjamin orgasme erotis yang mendalam. Sebaliknya, sebuah penelitian tahun 2017 mengatakan ada sejumlah faktor yang membantu wanita mencapai ‘O’ yang Besar; ini termasuk sesi seks oral yang sering, maraton seks, hubungan yang memuaskan, pujian dari pasangan, komunikasi yang jelas dari kedua pasangan mengenai hasrat dan fantasi seksual mereka, dan percakapan yang merangsang sebelum dan selama berhubungan seks. Lalu ada faktor sosial-budaya, psikologis, dan fisiologis yang perlu dipertimbangkan. Jadi, bagaimana kita pada dasarnya mendekonstruksi orgasme wanita?

Peringatan spoiler!

Pertama, kita perlu tahu apa yang mungkin dapat menghentikan kita dari mencapai orgasme. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa faktor dapat menjadi penghambat di alam. Sebuah studi tahun 2013, The Faking Orgasm Scale for Women: Psychometric Properties, yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior, mengatakan bahwa sekitar 75-90 persen wanita tidak “secara konsisten mencapai orgasme” selama berhubungan seks dengan pasangan, sementara sekitar 5-10 persen tidak mencapai orgasme sama sekali. Kurangnya komunikasi terbuka tentang keinginan dan ketakutan seseorang tampaknya menjadi kendala umum. Dalam sebuah studi tahun 2017, Women’s Orgasm Obstacles: A Qualitative Study, para peneliti mengatakan, “…ketidakmampuan untuk berbicara tentang aktivitas seksual dengan pasangan dapat diamati pada wanita dengan masalah orgasme.” Para peneliti lebih lanjut mengatakan bahwa faktor psikologis seperti introversi, ketidakstabilan emosional, tidak suka berpetualang, dan mitos seksual juga dapat menjadi hambatan yang nyata.

Dari hati ke hati

Ahli seksologi mengatakan bahwa komunikasi terbuka antara pasangan adalah cara terbaik untuk menyelesaikan masalah atau mengatasi rintangan. Para ahli mengatakan kunci untuk membantu wanita menghilangkan hambatan tentang seks adalah komunikasi. Itu adalah kata yang sederhana — bicara. Libatkan pasangan Anda dalam percakapan tentang kesukaan dan ketidaksukaan seksual. Itu juga memastikan semacam katarsis, karena dengan diskusi yang jujur, banyak rintangan dapat diatasi.

Hilangkan tabu

Dalam studi The Faking Orgasm Scale for Women: Psychometric Properties, para peneliti mengatakan bahwa mitos seksual atau anggapan yang terbentuk sebelumnya tentang aktivitas seksual juga dapat berdampak. Misalnya, Dr. Kothari mengatakan banyak pria di seluruh India masih merasa bahwa jika wanita memulai seks, mereka mungkin lebih ‘berpengalaman’ dari pertemuan lain sebelumnya, yang tidak dipandang baik. Wanita juga sering jatuh pada kepercayaan lama bahwa memulai seks adalah hal yang tidak feminin. “Tidak perlu dikatakan, ini adalah anggapan yang terbentuk sebelumnya,” kata Dr. Kothari. Jadi, hilangkan ide-ide kuno tersebut; jangan takut untuk memulai seks dan mengendalikan kesenangan Anda.

Masturbasi lebih banyak

Percaya atau tidak, masturbasi dapat memiliki efek yang sehat dan tahan lama pada kehidupan seks Anda. Para ahli mengatakan bahwa masturbasi dapat membantu wanita mendapatkan kepercayaan diri tentang tubuh mereka. Sudah saatnya wanita berhenti menganggapnya tabu. “Masturbasi wanita tampaknya lebih tertutup daripada masturbasi pria. Ini kembali lagi ke gagasan bahwa wanita tidak tahu apa pun tentang tubuh mereka, dan hasrat seksual perlu ditanamkan pada wanita melalui orang lain,” kata Dr Maitri Chand, seorang terapis keluarga yang berbasis di Delhi dan mantan profesor terapi pasangan dan seksual serta disfungsi seksual di Sekolah Kedokteran Universitas Mercer, AS. Dia menekankan bahwa masturbasi penting bagi wanita karena mereka tahu apa yang paling menyenangkan mereka. Dan pengetahuan diri itu dapat menghasilkan orgasme yang memuaskan.

Sentuhan-perasaan

Berfokus pada peran penting yang dimainkan oleh klitoris, sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Sex & Marital Therapy, berjudul Pengalaman Seksual Wanita dengan Sentuhan Genital, Kenikmatan Seksual, dan Orgasme: Hasil dari Sampel Probabilitas AS Wanita Usia 18 hingga 94, mencoba menilai bagaimana wanita heteroseksual menyukai alat kelamin mereka disentuh dan bagaimana hal itu dapat membantu mereka mencapai orgasme. Pada dasarnya, tim peneliti ingin mengetahui dengan tepat jenis sentuhan genital apa yang membuat wanita heteroseksual mencapai klimaks. Mereka melihat titik-titik di mana wanita yang disurvei suka disentuh, intensitas tekanan yang disukai, gaya gerakan (atas-bawah atau melingkar) dan seterusnya. Menariknya, terlihat bahwa sebagian besar wanita (81,7 persen) menikmati sentuhan “ritmis”. Pola populer lainnya termasuk menggosok klitoris secara melingkar (78,3 persen), intensitas tekanan yang bervariasi (75,8 persen) dan segala jenis sentuhan yang menunda kenikmatan (73,6 persen). Ahli seksologi mengatakan bahwa sentuhan tentu saja merupakan bahasa bercinta. “Klitoris atau ‘tombol cinta’ adalah versi wanita dari kepala penis. Klitoris merupakan tempat konsentrasi saraf dan kenikmatan seksual terbesar,” kata Dr. Sanjay Kumawat, konsultan psikiater dan ahli seksologi, Rumah Sakit Fortis, Mumbai. “Pada beberapa wanita, klitoris menjadi tegak saat terangsang dan mengintip dari bawah tudung klitoris yang terbentuk oleh penyatuan bibir vagina bagian dalam. Tudung klitoris adalah versi wanita dari ‘kulup’; menggosok atau membelainya akan menimbulkan kenikmatan erotis yang luar biasa karena area tersebut sangat vaskular dan peningkatan pelumasan menyebabkan sekresi.” Dr. Kumawat mengatakan bahwa klitoris harus diperlakukan dengan belaian yang lembut; klitoris tidak boleh dicubit atau digigit atau ditusuk karena dapat menyebabkan rasa sakit. Ia lebih lanjut menyarankan, “Stimulasi yang dekat tetapi sedikit miring dapat dipastikan dengan jari, lidah, atau vibrator di kedua sisi dan di tudung klitoris.”

Berlatih edging

Ini semacam mini thriller menegangkan, dengan klimaks yang tertunda, saat bercinta! Sederhananya, edging adalah tentang mengendalikan orgasme Anda. Cobalah untuk mencapai titik klimaks, bawa diri Anda kembali dari ambang itu, dan mulai dari awal lagi. Ulangi ini sampai Anda tidak bisa menahannya lagi dan Anda harus benar-benar orgasme, apa pun yang terjadi! Berbagi Anita Rai*, 38, seorang ibu rumah tangga yang berbasis di Delhi, “Percayalah, ini memastikan orgasme yang lebih besar dan lebih baik. Terkadang suami saya dan saya berlatih ini bersama-sama. Misalnya, kami masturbasi di hadapan satu sama lain, dan kami tidak membiarkan satu sama lain mencapai klimaks. Itu menyenangkan.” Jika Anda belum mencobanya, mulailah dengan mengendalikan orgasme saat Anda masturbasi sendirian. Dengan begitu, Anda bisa terbiasa dengan bagaimana Anda orgasme dan seberapa jauh Anda bisa melangkah saat Anda mengendalikannya. Jadi, apa yang Anda tunggu? Ayo, mulai sibuk!