Merindukan mereka itu menyakitkan. Rasa sakit karena merindukan orang lain dapat menyebabkan kita mengalami kesedihan, kekosongan, keputusasaan, atau rasa kehilangan yang mendalam.
Kebanyakan orang memahami bahwa perasaan ini normal setelah kehilangan orang terkasih atau ketika sahabat karib pindah. Akan jauh lebih membingungkan untuk merasakan hal ini ketika kita mendapati diri kita merindukan seseorang setelah mengakhiri hubungan dengan mereka.
Mengapa saya masih merindukan seseorang yang tidak ingin saya temui lagi? Kita mungkin merasa seperti ini karena rasa keakraban atau
nostalgia . Atau kita mungkin merindukan hal-hal tertentu tentang orang tersebut. Kita bahkan mungkin merindukan orang yang pernah kita cintai.
Ada banyak alasan dan tidak ada yang salah dengan Anda jika Anda masih merindukan seseorang padahal Anda tahu bahwa mengakhiri hubungan adalah keputusan yang tepat. Kuncinya adalah mengakui perasaan Anda dan alasan di baliknya sehingga Anda dapat perlahan mulai melepaskannya sepenuhnya.
Bagaimana Rasanya Sangat Merindukan Seseorang
Merindukan seseorang sering kali terasa seperti sakit fisik di dada. Kita mungkin merasa sedih atau bahkan marah. Saat merindukannya, kita mungkin merasa tidak dapat berkonsentrasi pada hal lain. Kita mungkin memikirkan orang tersebut sepanjang waktu, dan kita bahkan mungkin merasa putus asa untuk berbicara dengannya atau menemuinya lagi.
Kita mungkin meneteskan air mata saat memikirkan orang ini. Atau kita mungkin tergoda untuk mengangkat telepon dan menelepon atau mengirim pesan singkat kepadanya. Meskipun perasaan ini membingungkan, penting untuk diingat bahwa emosi seperti itu bukanlah hal yang aneh atau tidak umum.
Merindukan seseorang juga dapat menyebabkan:
- Perubahan nafsu makan
- Kesulitan tidur
- Perasaan terisolasi atau kesepian
- Kehilangan minat dalam beraktivitas
- Penyakit fisik seperti ketegangan otot atau sakit perut
- Kesulitan berkonsentrasi
Mempelajari cara mengelola akhir suatu hubungan dianggap sebagai tugas perkembangan yang penting selama akhir masa remaja dan awal masa dewasa. Pada suatu saat, kebanyakan orang mengalami putus cinta dengan seseorang atau diputus cinta. Menurut penelitian, bagaimana hubungan ini berakhir dapat memengaruhi kesehatan emosional di masa mendatang.
Menurut sebuah penelitian, memahami alasan putusnya hubungan dikaitkan dengan hasil emosional yang lebih baik dan kompetensi hubungan yang lebih besar. Temuan tersebut mungkin menunjukkan bahwa meskipun kita merindukan orang lain, penting untuk memahami mengapa kita merasa seperti itu dan mengapa hubungan itu berakhir sejak awal.
Terkadang ini adalah perasaan sementara yang datang dan pergi atau berkurang seiring berjalannya waktu. Dalam kasus lain, beberapa perasaan ini mungkin merupakan gejala depresi . Jika Anda mengalami kesedihan, keputusasaan , kehilangan minat , dan kehilangan kesenangan yang berlangsung lebih dari dua minggu, mungkin ada baiknya berbicara dengan terapis atau penyedia layanan kesehatan mental.
Mengapa Saya Masih Merindukan Mereka?
Hidup ini penuh dengan perubahan , termasuk perubahan dalam hubungan. Wajar saja jika kita merindukan seseorang yang sudah tidak lagi menjadi bagian dari hidup kita. Orang dan hubungan tersebut memiliki tujuan dalam hidup kita, jadi ketika keadaan berubah, wajar saja jika kita merindukan kehidupan dan rutinitas kita saat orang tersebut masih menjadi bagian dari hidup kita.
Mungkin juga kita tidak memahami gagasan tentang mereka atau apa yang mereka wakili. Kehilangan masa depan yang dirasakan bersama seseorang sering kali sama menyakitkannya dengan kehilangan orang itu sendiri.
Hubungan merupakan bagian mendasar dari kehidupan, tetapi bukan berarti hubungan akan selalu berjalan baik. Ketika ikatan ini putus, kita mungkin mengalami perasaan rindu yang menyakitkan.
Anda mungkin merindukan seseorang karena:
- Kamu berharap mereka bisa menjadi bagian dari hidupmu lagi
- Mereka dulunya adalah sahabatmu
- Anda berbagi banyak kenangan indah
- Kamu masih peduli pada mereka
- Kamu merindukan kebersamaan mereka
Anda mungkin masih mendapati diri Anda melihat ke belakang dan memikirkannya. Dan jika dipikir-pikir kembali, bagian-bagian yang baik dari hubungan tersebut mungkin tampak lebih besar dalam pikiran Anda. Masalah-masalah yang menyebabkan Anda mengakhiri hubungan tersebut tampak jauh dan tidak terlalu penting sekarang karena Anda tidak lagi menghadapinya setiap hari.
Baik hubungan Anda adalah persahabatan atau hubungan asmara, putusnya hubungan dapat membuat Anda merasa hampa dalam hidup. Emosi ini bisa lebih kuat jika orang tersebut mengakhiri hubungan. Dalam kasus ini, Anda mungkin juga merasa malu, sakit hati, atau marah meskipun Anda masih merindukan orang tersebut.
Namun, penting juga untuk menyadari bahwa Anda dapat merasakan hal ini meskipun Anda yang memulai perpisahan. Ini tidak berarti Anda menyesal telah mengakhiri hubungan. Sebaliknya, ini mungkin hanya berarti Anda merindukan kebersamaan dalam hubungan tersebut dan pada akhirnya akan siap untuk menjalin hubungan baru dengan orang lain.
Cara Melepaskan Mereka
Oke, jadi Anda sudah mengatasi rasa rindu, dan mungkin juga sedikit penyesalan emosional , sekarang bagaimana? Untungnya, ada cara untuk meminimalkan emosi menyakitkan karena merindukan seseorang dan melanjutkan hidup.
Beri Dirimu Waktu
Jika Anda masih merindukan seseorang, ingatkan diri Anda bahwa Anda mungkin butuh waktu. Kerinduan yang Anda rasakan kemungkinan akan lebih kuat setelah hubungan berakhir, tetapi akan berangsur-angsur memudar seiring berjalannya waktu.
Temukan Dukungan Sosial
Dukungan sosial sangat penting untuk kesehatan mental. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga. Bicarakan tentang perasaan Anda dengan teman dan keluarga yang tepercaya. Ini akan membantu Anda merasa tidak sendirian dan lebih terhubung dengan orang lain yang memahami apa yang Anda alami.
Temukan Waktu untuk Bersenang-senang
Lakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia. Temukan hobi atau aktivitas baru yang Anda sukai. Hal ini mengalihkan perhatian dari emosi Anda, tetapi juga dapat membantu Anda fokus pada kebutuhan dan minat Anda sendiri.
Jaga Dirimu Sendiri
Pastikan Anda tidak mengabaikan kebutuhan dan kesejahteraan Anda. Makanlah makanan bergizi dan luangkan waktu setiap hari untuk beraktivitas. Usahakan untuk tidur yang cukup. Lakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri sendiri, seperti pijat atau makan malam bersama teman-teman.
Cobalah Meditasi Perhatian Penuh
Meditasi kesadaran adalah praktik yang melibatkan penggabungan kesadaran dan meditasi untuk meningkatkan ketenangan, mengurangi kenegatifan, dan melepaskan pikiran-pikiran yang menyakitkan. Daripada mencoba menghindari ide-ide tertentu, meditasi kesadaran mendorong penerimaan perasaan tanpa menghakimi .
Buat Koneksi Baru
Salah satu cara untuk mengatasi rasa sakit karena merindukan seseorang adalah dengan menjalin hubungan baru dengan orang lain. Anda dapat mencoba bergabung dengan kelompok sosial di daerah Anda atau mencoba kencan daring. Jika Anda merasa belum siap untuk mulai berkencan lagi, menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dapat membantu mengisi kekosongan yang Anda alami.
Temukan Penutupan
Mendapatkan rasa tenang setelah berakhirnya suatu hubungan mungkin membantu saat Anda masih merindukan seseorang. 3 Beberapa cara untuk mendapatkan rasa tenang termasuk membuang hal-hal yang mengingatkan Anda tentang hubungan tersebut, menghapusnya dari semua platform media sosial Anda, dan menerima bahwa hubungan itu tidak benar.
Dapatkan Wawasan
Menulis jurnal tentang perasaan dan pengalaman Anda dapat menjadi cara yang bermanfaat untuk lebih memahami apa yang sedang Anda alami dan mengapa Anda merasa seperti itu. Cobalah untuk fokus menulis tentang apa yang telah Anda pelajari daripada merenungkan pikiran-pikiran negatif atau menyakitkan. Menulis jurnal rasa syukur dapat menjadi strategi yang bermanfaat dan efektif untuk meningkatkan pandangan
mental Anda.
Post Comment