20 Hal yang Harus Dikatakan kepada Rekan Kerja

Bagian dari nuansa persahabatan di tempat kerja adalah keseimbangan batas-batas yang rumit Hubungan di tempat kerja itu rumit. Memiliki hubungan yang dekat dan positif dengan rekan kerja dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan di tempat kerja , yang seharusnya tidak mengejutkan. 1 Jika Anda pernah bekerja di tempat kerja yang beracun , yang sayangnya dialami banyak dari kita, maka Anda juga tahu dampak buruk dari hubungan di tempat kerja yang negatif. Keracunan di tempat kerja tidak hanya menurunkan kinerja karyawan – tetapi juga dapat menyebabkan kelelahan . 2 Bagian dari nuansa hubungan di tempat kerja adalah keseimbangan batas yang rumit. Di dalam kantor, Anda adalah rekan kerja dan teman sejawat. Di luar kantor, Anda mungkin adalah teman dekat. Komplikasi dapat muncul ketika dinamika di luar tempat kerja masuk ke kantor. Bahkan dalam hubungan tempat kerja yang paling penuh kasih, ketika seorang teman baik dan rekan kerja berjuang, Anda mungkin merasa tertekan untuk mendapatkan kata-kata yang tepat. Anda mungkin memiliki empati yang mendalam dan keinginan untuk mendukung mereka, tetapi mungkin juga khawatir tentang peningkatan beban kerja atau stres yang akan menimpa Anda. Ada cara untuk menjaga kepedulian, hubungan, dan ketulusan Anda di tempat kerja sambil tetap menghormati batasan-batasan di tempat kerja. Berikut adalah 25 cara untuk mendukung rekan kerja Anda saat mengalami masa sulit. Apakah Anda ingin berbicara? Jangan berasumsi bahwa kolega Anda akan mau membicarakan apa yang sedang mereka alami, meskipun mereka adalah sahabat Anda di kantor (dan/atau di dunia nyata). Sebagian orang lebih suka tetap fokus pada tugas, meskipun itu sulit. Apakah ada dukungan tambahan yang Anda perlukan? Cara yang bagus untuk membuka jalur komunikasi adalah dengan bertanya kepada kolega Anda apakah mereka membutuhkan dukungan tambahan. Sebelum melakukannya, pastikan untuk memeriksa kapasitas Anda sehingga Anda tidak berakhir mengerjakan tugas yang tidak dapat Anda selesaikan. Apakah akan membantu apabila kita mendistribusikan ulang beban kerja kita? Saran ini berlaku untuk skenario dengan keadaan tertentu. Pertama, Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki cukup waktu untuk mengerjakan tugas tambahan. Kemudian, Anda perlu mempertimbangkan bagaimana hal itu dapat memengaruhi anggota tim lainnya. Terakhir, sadari posisi Anda. Misalnya, apakah Anda memiliki peran kepemimpinan? Jika ya, bagaimana pembagian beban kerja akan memengaruhi hubungan kerja Anda yang lain? Mempertahankan perspektif yang adil dan tidak bias dengan sepenuh hati adalah kuncinya. Jika Anda dapat mendukung kolega Anda dalam menilai ulang beban kerja mereka, lanjutkan. Ini terlalu berat untuk ditanggung sendiri. Apakah Anda punya terapis yang bisa diajak bicara? Mungkin Anda mengetahui apa yang sedang terjadi dan menyadari rekan kerja Anda sedang mengalami sesuatu yang sangat menyakitkan. Menanyakan apakah mereka memiliki terapis yang dapat diajak bicara mungkin tampak seperti pendekatan yang jelas, tetapi jika tidak, Anda dapat membantu mengarahkan mereka ke direktori terapis . Kami menyukai Inclusive Therapists dan Open Path Collective . Anda berhak mendapatkan dukungan. Saya dapat membantu Anda menemukan kontak untuk Program Bantuan Karyawan. Karyawan berhak mendapatkan dukungan dan banyak perusahaan memiliki Program Bantuan Karyawan (EAP) . Anda dapat menawarkan dukungan kepada kolega Anda dengan melacak kontak mereka. Apakah Anda ingin mengakhiri obrolan Anda dengan HRD? Jika rekan kerja Anda mempertimbangkan untuk mengobrol dengan HRD, tawarkan untuk “menutup” percakapan. Ini berarti Anda memberi kabar sebentar sebelum menelepon dan kemudian memberikan penjelasan setelahnya. Sudahkah Anda mempertimbangkan untuk mengambil cuti? Bagi sebagian orang, mengambil cuti mungkin bukan pilihan. Namun, Anda akan terkejut mengetahui betapa banyak orang yang bahkan tidak berpikir untuk mengambil cuti saat mereka sedang berjuang. Mengajukan pertanyaan ini dapat membantu. Aku khawatir padamu.  Orang-orang yang memiliki kecenderungan perfeksionis dapat mengabaikan dan bahkan menganggap hal itu sebagai hal yang wajar ketika mereka sedang berjuang. Sekadar menyatakan kekhawatiran Anda kepada mereka dapat menjadi ajakan yang kuat bagi mereka untuk merenungkan apa yang sedang mereka lakukan. Ketahuilah aku di sini untukmu.  Mengingatkan mereka bahwa Anda ada untuk mereka mungkin sudah lebih dari cukup. Saya melihat Anda dan semua usaha Anda. Bagian dari perjuangan di tempat kerja bagi banyak orang adalah merasa bahwa kerja keras seseorang tidak diperhatikan. Mengingatkan rekan kerja Anda bahwa Anda melihat mereka dan semua yang mereka lakukan dapat sangat membantu. Pekerjaan tidak sebanding dengan kesejahteraan Anda. Lakukan dengan hati-hati dalam hal ini. Mayoritas dari kita harus bekerja untuk mempertahankan hidup dan meninggalkan pekerjaan bukanlah tugas yang mudah. ​​Namun, jika Anda melihat kesehatan rekan kerja Anda menurun karena stres pekerjaan, mengingatkan mereka bahwa tidak ada pekerjaan yang sepadan dengan kesejahteraan mereka dapat mendorong mereka untuk mempertimbangkan secara serius apa yang dapat mereka lakukan untuk mengubah keadaan. Ingin berkumpul di luar kantor untuk terhubung? Kantor tidak selalu menjadi tempat terbaik untuk mencurahkan perasaan yang rentan . Tawarkan untuk nongkrong di luar kantor, jika Anda merasa itu sesuai dengan konteks hubungan Anda. Mari kita lihat apa saja pilihan Anda. Jika rekan kerja Anda sedang berjuang karena masalah kesehatan mental, mereka mungkin memenuhi syarat untuk cuti . Menawarkan diri untuk mencari tahu tentang kualifikasi cuti bisa sangat membantu mereka. Jangan merasa tertekan untuk membagikan apa yang belum siap Anda bagikan. Berbagi informasi secara berlebihan di tempat kerja dapat menjadi hal yang mudah. ​​Mengingatkan rekan kerja bahwa mereka tidak berutang informasi pribadi kepada siapa pun yang tidak ingin mereka bagikan dapat menjadi hal yang ampuh. Apa yang membuat Anda merasa nyaman untuk dibagikan? Jika rekan kerja Anda menceritakan kepada Anda tentang suatu masalah yang melibatkan banyak anggota tim, pastikan untuk menanyakan tentang batasan dan batasan mereka dalam berbagi. Saya pernah mengalami hal serupa. Apakah Anda ingin mendengar pengalaman saya? Jangan langsung bersimpati dengan rekan kerja Anda. Tanyakan dengan saksama apakah mereka tertarik mendengar apa yang telah Anda lalui. Apakah Anda ingin saran atau telinga yang mau mendengarkan? Saran yang tidak diminta bisa menyakitkan. Bertanya apa yang dibutuhkan rekan kerja Anda dapat memulai percakapan dengan baik. Perasaan Anda valid.  Validasi sederhana dapat menyembuhkan. Mari pertimbangkan pilihan Anda. Pilihan ini dapat mencakup berbicara dengan bawahan langsung mereka untuk mengurangi beban kerja, berbicara dengan HRD, mencari dukungan kesehatan mental di luar tempat kerja, mengambil cuti, dan banyak lagi. Anda dapat berperan sebagai pendengar yang tidak memihak.