Pertanyaan yang biasa kita ajukan saat berpapasan dengan seseorang—entah kenalan baru, teman lama, atau pasangan setia. Itu pertanyaan yang wajar dan dianggap sebagai protokol yang sopan, tetapi itu bukanlah cara terbaik untuk melibatkan seseorang pada level yang lebih dalam. Bukan hanya karena itu pertanyaan yang membosankan dan sudah diduga, tetapi juga karena disertai dengan jawaban yang membosankan dan sudah diduga : “Saya baik-baik saja.”
“Kita [sering] menggunakan obrolan ringan karena hal ini aman secara sosial, membantu menjaga norma, dan menghindari kerentanan atau ketidaknyamanan yang mungkin timbul dari percakapan yang lebih mendalam,” kata Charles Sweet, PsyD , seorang psikiater dan penasihat di
Linear Health.
Jadi, bagaimana kita bisa keluar dari siklus ini? Dan mengapa melakukan hal itu penting? Kami punya jawabannya, beserta daftar pertanyaan yang bisa Anda ajukan saat Anda ingin terhubung dengan cara yang bermakna.
30 Pertanyaan yang Bisa Ditanyakan Selain “Apa Kabarmu?”
Apa kabar, apa kabarmu, apa kabarmu. Semua ini adalah pengulangan dari pertanyaan yang sama dan cenderung memunculkan respons yang sama persis. Daripada memilih pertanyaan yang sudah diduga seperti ini saat bertemu teman atau bertemu orang baru, ganti dengan pertanyaan yang lebih terbuka. Hasilnya? Anda mungkin akan menemukan teman baru dan memperkuat hubungan.
Seseorang yang Baru Anda Temui
- Apa hubungan Anda dengan [acara ini/tuan rumah/lokasi ini]?
- Apa pendapat Anda tentang musik/suasana di sini?
- Apakah Anda datang dengan seseorang dan siapa yang ingin Anda temui? (misalnya kontak bisnis, teman baru, dll.)
- Apakah Anda pernah ke sini sebelumnya dan apa yang menginspirasi Anda untuk hadir?
- Bagaimana Anda menemukan diri Anda di sini hari ini?
- Apa pendapat Anda tentang [bagian tertentu dari acara tersebut, seperti pidato, pertunjukan, atau kegiatan]?
- Apa yang biasanya Anda pesan/lakukan di sini?
- Bagaimana Anda mengetahui tentang [tempat/acara] ini?
- Pernahkah Anda bertemu seseorang di sini yang menurut Anda sangat unik atau menarik?
- Ada rencana besar untuk nanti siang/besok?
Seseorang yang Sudah Anda Kenal
- Apa saja yang terjadi sejak terakhir kali kita bertemu?
- Apa yang terjadi dengan [hal XYZ yang mereka sebutkan terakhir kali]?
- Pernahkah Anda mengalami hal baru yang memengaruhi jati diri Anda akhir-akhir ini?
- Apakah ada hal menarik yang terjadi dalam hidup Anda?
- Pernahkah Anda mempelajari atau menemukan sesuatu yang menarik akhir-akhir ini?
- Apa yang paling membuat Anda gembira dalam hidup saat ini?
- Punya tujuan atau rencana baru yang tengah Anda kerjakan?
- Apakah ada yang bagus yang dibaca/ditonton sejak terakhir kali kita bertemu?
- Bagaimana keadaan [orang penting bagi mereka]?
- Apa mawar (hal baik) dan duri (hal buruk) yang terjadi dalam hidup Anda saat ini?
Seseorang yang Sudah Anda Kenal Sejak Lama
- Apa yang ada dalam pikiran dan hati Anda akhir-akhir ini?
- Apa kabarmu sebenarnya? Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk mendukungmu saat ini?
- Bagaimana kabarmu dengan [tantangan/tujuan]?
- Bagaimana Anda menghabiskan waktu dan ke mana Anda mencurahkan energi Anda akhir-akhir ini?
- Apa yang Anda nantikan hari ini/minggu ini/akhir pekan ini?
- Bagaimana kabarnya dengan [orang yang penting bagi mereka]?
- Apakah ada sesuatu yang ingin kamu bicarakan denganku akhir-akhir ini?
- Berapa suka duka Anda hari ini?
- Adakah kabar penting tentang kehidupan atau pekerjaan?
- Apakah ada hal yang ingin Anda bagikan, hal yang Anda banggakan, yang dapat saya rayakan bersama Anda?
Mengapa Percakapan yang Bermakna Begitu Penting
Percakapan yang bermakna membantu kita membangun keintiman , kepercayaan, dan validasi emosional.
“Dengan membuka pikiran, perasaan, dan pengalaman kita sendiri, kita menciptakan jembatan yang mengundang orang lain untuk melakukan hal yang sama,” jelas Rachel Marmor , LMHC, seorang konselor kesehatan mental berlisensi yang tinggal di Florida Selatan. “Ini bukan tentang berbagi secara berlebihan, tetapi tentang menawarkan sekilas jati diri kita yang sebenarnya, yang mendorong orang lain untuk menurunkan pertahanan mereka dan berbagi apa yang nyata bagi mereka.”
Meskipun mungkin sulit untuk memulai percakapan ini atau bersikap terbuka dengan orang lain pada awalnya, penelitian memberi tahu kita bahwa melakukan hal tersebut dapat mendatangkan beberapa manfaat yang sangat mengagumkan, seperti mengalami kebahagiaan yang lebih besar dan merasa lebih dekat dengan orang lain. 1 Sebuah studi tahun 2018 juga menemukan bahwa menjadi lebih terhubung dengan orang lain mendatangkan banyak manfaat, termasuk peningkatan harga diri , kepuasan hidup yang lebih baik, dan rasa memiliki. 2
“Saat kita mengajukan pertanyaan yang lebih personal dan spesifik, kita dapat memperkuat hubungan kita dengan menunjukkan minat yang tulus untuk saling mengenal,” tambah Saba Harouni Lurie , LMFT, pendiri Take Root Therapy. “Pertanyaan yang personal juga mendorong komunikasi yang autentik, di mana kedua belah pihak dapat mengungkapkan pikiran dan perasaan mereka yang sebenarnya.”
Dia menambahkan bahwa percakapan yang lebih mendalam ini memberikan kesempatan untuk memperoleh perspektif baru, menawarkan wawasan tentang berbagai pengalaman hidup, nilai, dan ide.
Bahan-Bahan Utama Untuk Terhubung Dengan Orang Lain
Memiliki daftar pertanyaan untuk ditanyakan kepada seseorang selain “apa kabar” adalah satu hal. Mengambil langkah awal untuk berbicara dan benar-benar terhubung dengan orang lain adalah hal yang lain. Berikut adalah tiga hal utama yang Anda butuhkan.
Membangun Kepercayaan
Berbagi mengenai diri kita terlebih dahulu merupakan cara efektif untuk memperdalam hubungan secara alami, membangun kepercayaan, dan membawa kita melampaui basa-basi yang dangkal.
“Saat kita mengambil langkah pertama dan bersedia berbagi lebih banyak tentang apa yang sebenarnya kita rasakan dan apa yang sebenarnya ada dalam pikiran kita, kita membiarkan orang yang kita ajak bicara melakukan hal yang sama,” kata Lurie. “Itu adalah cara untuk memberi isyarat bahwa kita ingin melakukan percakapan yang lebih jujur dan mendalam dan dapat berfungsi sebagai undangan bagi orang lain untuk melakukan hal yang sama.”
Mendengarkan secara aktif
Semua percakapan yang bermakna memerlukan keseimbangan yang baik antara mendengarkan dan berbagi. Tidak seorang pun ingin bergaul dengan seseorang yang berbicara kepada mereka atau tampaknya tidak peduli dengan apa yang sedang dibicarakan.
“ Mendengarkan secara aktif adalah landasan keterlibatan yang bermakna,” kata Marmor. “Mendengarkan secara aktif mengharuskan kita untuk hadir sepenuhnya, menyingkirkan gangguan, dan tidak hanya mendengarkan kata-kata, tetapi juga emosi, jeda, dan pesan yang tidak terucapkan.” Di sinilah keajaiban hubungan sejati terjadi—ketika kedua orang merasa dipahami dan dihargai.
Memiliki Rasa Ingin Tahu yang Asli
Mendengarkan dan menanggapi adalah satu hal, tetapi bersikap ingin tahu yang tulus tentang orang lain akan menciptakan rasa percaya dan keterhubungan bawaan, kata
Kimberly Best, RN, pakar penyelesaian perselisihan di Best Conflict Solutions.
“Di sinilah percakapan bisa benar-benar menjadi lebih hidup,” katanya. “Ketika seseorang berbagi detail tentang kehidupan mereka, tindak lanjuti. Jika mereka menyebutkan hobi baru, tanyakan apa yang membuat mereka tertarik. Jika mereka berbicara tentang tantangan yang mereka hadapi, tunjukkan ketertarikan pada cara mereka menghadapinya. Bersikaplah terbuka untuk mempelajari sesuatu yang baru dari setiap interaksi.”
Ciptakan Ruang Aman
Terakhir, menciptakan lingkungan yang aman dan mendukung sangatlah penting. “Orang-orang akan terbuka ketika mereka merasa aman, ketika mereka tahu pikiran dan perasaan mereka akan ditanggapi dengan kebaikan dan tanpa penghakiman,” kata Marmor. “Di ruang ini, bahkan keheningan pun bisa menjadi hal yang kuat. Jeda reflektif memungkinkan pemikiran, percakapan untuk mengalir, dan kedua belah pihak untuk terhubung dengan cara yang tidak dapat dicapai hanya dengan kata-kata.”
Lakukan semua ini dan Anda akan menemukan diri Anda di tempat di mana hubungan yang nyata terjalin dan hubungan menjadi lebih dalam dan terasa lebih memuaskan.
Post Comment