Cara Menetapkan Batasan dengan Anak-Anak Anda yang Sudah Dewasa

Anda membesarkan mereka, mencintai mereka, dan memperkenalkan mereka ke dunia. Sekarang anak-anak Anda sudah dewasa dan memiliki kehidupan mereka sendiri. Itu hal yang indah, bukan? Tentu saja. Namun, mari kita bersikap realistis: menjalani hubungan dan batasan dengan anak-anak dewasa juga bisa sedikit…sulit. Kita ingin mendukung kemandirian mereka sambil tetap menjaga kewarasan dan kesejahteraan kita sendiri. Tujuannya adalah mencari tahu cara mencintai anak-anak kita yang sudah dewasa tanpa kehilangan jati diri kita dalam prosesnya. Di situlah batasan berperan. “Batasan menentukan bagaimana kita ingin diperlakukan oleh orang lain. Bagi orang tua, khususnya yang memiliki anak dewasa, menetapkan batasan adalah tentang mempromosikan hubungan yang sehat dan rasa saling menghormati,” kata Carly Harris , LMFT, Direktur Program Keluarga untuk Layanan Dewasa Muda, Newport Healthcare. Ketika anak-anak kita beranjak dari masa kanak-kanak menuju masa dewasa, kita perlu menyesuaikan batasan-batasan kita dengan mereka karena hubungan kita dengan mereka pun berubah, kata Claudia de Llano , LMFT, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi dan penulis “The Seven Destinies of Love.” Mengenali Perlunya Batasan Menetapkan batasan dengan anak-anak Anda yang sudah dewasa mungkin terasa berlawanan dengan cinta tanpa syarat yang Anda miliki untuk mereka. Namun, hal ini penting untuk menjaga hubungan yang sehat, karena batasan melindungi kesejahteraan Anda dan anak-anak Anda. Berikut caranya:

Menjaga rasa saling menghormati: Batasan membantu menentukan apa yang dapat diterima dan apa yang tidak dalam hubungan orangtua-anak. Pemahaman bersama ini menumbuhkan rasa hormat dan membantu mencegah kesalahpahaman dan konflik.
Mendorong kemandirian: Menetapkan batasan mendorong anak-anak dewasa untuk bertanggung jawab atas kehidupan mereka sendiri. Hal ini mendukung pertumbuhan mereka menjadi individu yang mandiri dan mampu mengambil keputusan sendiri serta mengatasi tantangan.
Melestarikan identitas orang tua: Sebagai orang tua, kita sering mendefinisikan diri kita sendiri berdasarkan anak-anak kita. Memiliki batasan yang jelas sangat penting untuk melindungi waktu, energi, dan identitas kita di luar hubungan orang tua-anak. Hal ini memastikan bahwa kita dapat mengejar minat dan kebutuhan kita sendiri tanpa merasa bersalah .
Mencegah rasa benci: Keterlibatan yang berlebihan dapat menyebabkan perasaan benci di kedua belah pihak. Batasan dapat membantu mencegah hal ini.
Mempererat hubungan: Batasan yang sehat dapat menghasilkan interaksi yang lebih positif. Ketika orang tua dan anak saling mengetahui dan menghormati batasan masing-masing, hal ini dapat menghasilkan hubungan yang lebih harmonis dan saling mendukung.

Memahami Kedewasaan Anak Anda Memahami bahwa anak-anak Anda telah bertransisi menjadi dewasa sangat penting untuk menetapkan batasan yang efektif. Ini melibatkan pengakuan bahwa mereka adalah individu dengan kehidupan, harapan, impian, dan tantangan mereka sendiri. Para ahli membantu kita mengeksplorasi seperti apa bentuknya. Mempromosikan Otonomi Dengan memperlakukan anak-anak Anda seperti orang dewasa, Anda dapat mendorong mereka untuk bertanggung jawab atas kehidupan mereka sendiri. Ini termasuk membiarkan mereka menangani kesehatan, gaya hidup, keuangan, hubungan, dan keputusan karier mereka secara mandiri. Salah satu penanda keberhasilan anak-anak kita dalam memasuki masa dewasa adalah memercayai dan memfasilitasi kemandirian mereka dengan cara yang membebaskan mereka dengan keyakinan untuk menjelajahi dunia, kata de Llano. “Hal ini memerlukan penetapan batasan yang tegas namun fleksibel yang memberi mereka rasa tanggung jawab pribadi serta kemampuan untuk mengambil risiko dan membuat keputusan.” Menerima Keputusan Mereka Anak-anak Anda perlu membuat keputusan mereka sendiri, bahkan jika pilihan mereka berbeda dari harapan, nilai, atau prinsip Anda . Kemungkinan besar mereka akan melakukan kesalahan di sepanjang jalan, tetapi Anda harus membiarkan mereka belajar dari kesalahan mereka. Membiarkan anak-anak dewasa memecahkan masalah tanpa gangguan mengajarkan mereka untuk menghadapi tantangan dalam kehidupan sehari-hari, kata de Llano. “Penting untuk menyadari bahwa kedewasaan berarti otonomi, dan sebagai orang tua, kita benar-benar perlu menghormatinya. Terkadang anak kita yang sudah dewasa tidak mau mendengarkan nasihat kita dan itu tidak apa-apa,” kata Harris. Menghormati Batasan Mereka Sama seperti Anda yang menetapkan aturan, anak-anak Anda mungkin juga demikian. Sangat penting untuk menghormati batasan mereka dan memberi mereka ruang yang mereka butuhkan untuk mengeksplorasi karier, hubungan, dan minat mereka tanpa mengganggu. “Kita dapat memberikan arahan yang ringan saat mereka menentukan batasan mereka sendiri, tetapi sekali lagi, kita harus membiarkan mereka membuat keputusan sendiri melalui otonomi mereka sendiri atas kehidupan mereka,” kata Harris. Mengenali Individualitas Mereka Saat anak-anak Anda tumbuh dewasa, penting untuk membiarkan mereka menjadi diri mereka sendiri. “Kedewasaan adalah tentang mendefinisikan diri sendiri di luar sistem keluarga—ini adalah proses menemukan jati diri di mana anak mungkin mengembangkan pendapat, ide, dan bahkan nilai-nilai yang berbeda yang mengarah pada diferensiasi diri,” jelas de Llano. Meskipun Anda mungkin menginginkannya, anak Anda mungkin tidak memiliki keyakinan, nilai, dan prioritas yang sama dengan Anda. Anda juga tidak dapat menggunakan garis waktu yang Anda ikuti saat masih muda untuk menilai kemajuan atau keberhasilan anak Anda karena waktu terus berubah, kata Harris. Sebagai orangtua, kita perlu mendukung anak-anak kita tanpa merasa perlu memaksakan mereka menuruti kemauan kita, untuk membantu mereka membentuk rasa diri yang kuat, meliputi harga diri yang positif , dan kemampuan untuk menempa jalan hidupnya sendiri, kata de Llano. Membangun Hubungan Baru Mungkin bagian terpenting dalam memahami kedewasaan anak Anda adalah membangun hubungan baru dengan mereka. “Pada fase perkembangan ini, penting untuk fokus menjadi mentor daripada menjadi pengarah dalam kehidupan anak Anda,” kata Harris. Menetapkan dan Membentuk Batasan yang Sehat Berikut ini adalah beberapa strategi yang dapat membantu Anda menetapkan dan mencontohkan batasan yang sehat dengan anak-anak dewasa Anda:

Kenali kebutuhan Anda: Identifikasi kebutuhan dan batasan Anda sendiri. Pahami batasan apa yang penting bagi kesejahteraan Anda dan mengapa batasan itu penting.
Berkomunikasilah dengan jujur: Bicarakan dengan jujur dengan anak-anak Anda tentang batasan-batasan Anda. Jelaskan dengan jelas perilaku apa yang dapat diterima dan apa yang tidak. Jelaskan alasan Anda dan mintalah masukan mereka.
Bersikaplah fleksibel: Batasan perlu disesuaikan dengan kebutuhan, kepribadian, dan individualitas setiap anak, kata de Llano. “Batasan yang kaku dapat membuat orang-orang menjauh, sedangkan batasan yang permisif dapat menyebabkan terlalu banyak perpecahan.” Penelitian menunjukkan bahwa penting untuk bersikap terbuka terhadap diskusi dan negosiasi saat menetapkan batasan. 2
Belajarlah untuk mengatakan tidak: Ketika anak Anda mengajukan permintaan yang melanggar batasan Anda, belajarlah cara mengatakan tidak tanpa merasa bersalah.
Pimpin dengan memberi contoh: Tirulah perilaku yang Anda harapkan dari anak-anak Anda yang sudah dewasa. Hormati batasan mereka sebagaimana Anda mengharapkan mereka menghormati batasan Anda.
Tegakkan batasan Anda: Jika Anda menetapkan batasan, patuhi batasan tersebut secara konsisten. Ketidakkonsistenan dapat membingungkan anak-anak Anda dan membuat mereka sulit menganggap Anda serius.
Prioritaskan kesejahteraan Anda: Lakukan perawatan diri dan jadikan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional Anda sebagai prioritas, tunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa tidak apa-apa untuk memprioritaskan kebutuhan pribadi.

Menetapkan Batasan Pribadi Berikut adalah beberapa contoh penetapan batasan dan pemodelan perilaku ideal terhadap anak-anak dewasa. Keuangan Batasan: “Tidak, saya tidak bisa meminjamkan Anda uang lagi, tetapi saya senang membantu Anda menyempurnakan resume Anda sehingga Anda bisa melamar pekerjaan.” Perilaku teladan: Tunjukkan kepada anak Anda bagaimana Anda mengelola keuangan Anda sendiri secara bertanggung jawab dan diskusikan strategi penganggaran Anda dengan mereka. Waktu dan Ketersediaan Batasan: “Saya senang menghabiskan waktu dengan Anda, tetapi saya sudah punya rencana hari ini. Saya harap Anda memberi tahu saya sebelum datang, jadi saya bisa memastikan saya bisa datang.” Perilaku teladan: Balas budi dengan memeriksa ketersediaan anak Anda sebelum membuat rencana dan tidak muncul tanpa pemberitahuan. Pekerjaan rumah tangga Batasan: “Jika kamu akan tinggal bersama kami untuk beberapa waktu, kamu perlu membantu pekerjaan rumah. Mari kita buat daftar tugas yang bisa kamu lakukan.” Perilaku teladan: Bersikaplah rapi, bersih, teratur , efisien, dan terlibat langsung, sehingga anak-anak Anda belajar seperti apa kemandirian itu. Berikan mereka tugas-tugas yang sesuai dengan usia mereka sejak usia dini, sehingga mereka terlibat dalam pekerjaan rumah tangga. Ruang Pribadi Batasan: “Kami senang Anda menggunakan dapur, tetapi harap bersihkan setelah Anda selesai menggunakannya alih-alih meninggalkan kekacauan untuk orang berikutnya.” Perilaku teladan: Hargai ruang pribadi anak Anda dan jangan menyalahgunakannya. Barang Milik Batasan: “Harap beri tahu kami sebelum meminjam sesuatu, jika tidak, kami tidak dapat menemukannya saat kami membutuhkannya.” Perilaku teladan: Jangan mengambil barang milik anak Anda dengan seenaknya. Bertanyalah sebelum meminjam sesuatu dan kembalikan tepat waktu. Mencari Dukungan Jika Anda atau anak-anak Anda kesulitan menetapkan batasan yang sehat satu sama lain, Anda mungkin merasa sulit berinteraksi satu sama lain tanpa hal-hal negatif atau konflik. Hal ini dapat memengaruhi hubungan Anda dan merusak dinamika keluarga Anda. Mencari dukungan dapat membantu Anda mengatasi beberapa masalah ini dan membangun hubungan yang lebih sehat satu sama lain. Berikut ini adalah beberapa bentuk dukungan yang mungkin bermanfaat:

Terapi: Seorang terapis dapat membantu Anda menetapkan batasan dan meningkatkan komunikasi Anda. Terapi keluarga mungkin sangat membantu dalam situasi ini. 3
Konseling: Banyak komunitas dan organisasi menawarkan layanan konseling yang dapat memberikan dukungan dan nasihat.
Pelatihan hidup: Pelatih hidup dapat membantu dalam pengembangan pribadi, penetapan tujuan, dan komunikasi. Mereka dapat membantu Anda atau anak-anak Anda memahami hidup dan belajar untuk lebih mandiri satu sama lain.
Mediasi: Pihak ketiga yang netral, seperti teman atau anggota keluarga tepercaya, dapat memfasilitasi komunikasi antara Anda dan anak-anak Anda.
Kelompok pendukung: Berhubungan dengan orang lain yang memiliki pengalaman serupa dapat memberikan validasi dan saran praktis. Anda dapat menemukan kelompok pendukung di dekat Anda atau daring.
Bahan bacaan: Ada banyak buku dan artikel pengembangan diri yang berfokus pada penetapan batasan dan peningkatan hubungan keluarga.

Hal-hal yang perlu dibawa pulang Saat anak-anak Anda tumbuh dewasa, hubungan Anda dengan mereka akan berubah dan penting bagi batasan-batasan Anda untuk mencerminkan hal itu. Menetapkan batasan-batasan dengan anak-anak dewasa adalah tindakan cinta dan rasa hormat, yang mengarah pada hubungan yang lebih sehat bagi semua orang yang terlibat.