Cara Menjadi Lebih Intim Secara Seksual dengan Pasangan Anda

Keintiman seksual melibatkan keterlibatan dalam tindakan seksual dengan seseorang yang membuat Anda merasa terhubung. Mungkin saja ada yang satu tetapi tidak ada yang lain (seks tetapi tidak ada keintiman emosional atau sebaliknya), tetapi keintiman seksual biasanya melibatkan perasaan keduanya. Pelajari cara untuk menjadi lebih intim secara seksual—dengan pasangan Anda (dan diri Anda sendiri!) melalui strategi seperti menjadwalkan seks, lebih langsung dalam meminta apa yang Anda inginkan, dan meluangkan waktu untuk memuaskan diri sendiri. Cara Menjadi Lebih Intim Secara Seksual Banyak pasangan merasa gugup saat mereka kehilangan gairah seksual dan keintiman, tetapi itu adalah perasaan yang relatif umum—terutama jika Anda telah lama menjalin hubungan—dan ada banyak cara untuk mengembalikan gairah itu. Masuki Kenikmatan Diri Sendiri Menjadi seksual dan berhubungan intim tidak hanya terkait dengan foreplay dan hubungan seksual. Meluangkan waktu untuk mempelajari sendiri apa yang Anda sukai juga dapat membantu Anda dalam hubungan. “Rasakan kenikmatan Anda sendiri, dan jangan hanya masturbasi, tetapi pelajari kenikmatan Anda sendiri dengan menjelajahi berbagai hal, seperti audio erotika atau membaca erotika,” kata terapis seks Candice Cooper-Lovett, Phd, LMFT . “Jika Anda tidak tahu apa yang Anda cari, mulailah dengan buku-buku yang berisi keingintahuan dan erotisme,” kata Cooper-Lovett. “Buku-buku itu juga dapat memberi Anda ide tentang hal-hal yang dapat dilakukan bersama pasangan Anda.” Jadwalkan Seks Anda mencantumkan hal-hal menyenangkan lainnya di kalender Anda, seperti kencan dengan pasangan atau kelas yang ingin Anda ikuti di pusat kebugaran— mengapa Anda tidak mencantumkan seks di sana juga? “Banyak orang merasa bahwa seks harus selalu spontan, tetapi terkadang Anda mungkin harus menjadwalkannya ,” kata Cooper-Lovett. Mungkin terasa klise, tetapi terkadang hal itu tidak terjadi sebaliknya. Bahkan, seks dapat lebih diingat dengan memasukkannya ke dalam kalender Anda. Rasakan Hal-hal Bersama Karena keintiman emosional juga merupakan bagian dari keintiman seksual, 1 penting untuk memupuk keintiman seksual melalui aktivitas di luar kamar tidur. Terutama jika Anda telah menjalin hubungan cukup lama, melakukan hal-hal di luar aktivitas sehari-hari yang biasa Anda lakukan bisa menyegarkan. Ditambah lagi, sesuatu seperti melihat pasangan Anda menguasai keterampilan baru atau mengenakan sesuatu yang berbeda bisa menjadi hal yang seksi. Memiliki Outercourse Anda mungkin mengenalnya sebagai “dry humping” saat remaja, tetapi outercourse 2 (aktivitas seksual yang bukan seks penetrasi) dapat menjadi cara yang bagus untuk memudahkan Anda kembali ke keintiman seksual yang lebih dalam. Selain itu, outercourse dapat menjadi cara untuk membangun ketegangan seksual dengan membuat Anda dan pasangan terangsang tanpa harus melakukan hubungan seksual. Definisi tentang apa yang termasuk dalam outercourse itu luas, jadi gunakan imajinasi Anda. Ini juga bisa menjadi kesempatan untuk mencoba hal-hal yang mungkin ingin Anda coba sebagai bagian dari hubungan seksual tetapi Anda ingin membangun kepercayaan dengan pasangan Anda. Tuliskanlah Cooper-Lovett mengatakan dia menyukai ide seperti berbicara kotor melalui pesan teks. “Lebih mudah jika Anda mengirim pesan teks untuk mengatakan apa yang Anda inginkan,” katanya. “Sering kali, kita bisa kesulitan mengungkapkan apa yang kita inginkan dengan lantang dan lebih mudah jika tertulis.” Penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 50% orang dewasa terlibat dalam sexting dan banyak yang menganggapnya sebagai cara yang menyenangkan untuk memulai kontak dengan pasangannya. 3 Ciri-ciri Orang yang Berhubungan Seksual Secara Intim Mengetahui apa saja ciri-ciri orang yang intim secara seksual dapat membantu Anda melihat apa yang mungkin ingin Anda masukkan ke dalam kehidupan Anda dibandingkan dengan beberapa ciri-ciri yang mungkin sudah Anda wujudkan. Manfaat Menjadi Lebih Intim Secara Seksual Membangun keintiman seksual dapat mendekatkan pasangan secara emosional, 4 berikut manfaatnya: Kesehatan mental yang lebih baik: Penelitian yang dilakukan terhadap pasangan yang aktif secara seksual selama 5 kali penguncian COVID-19 menunjukkan bahwa mereka yang lebih aktif secara seksual menunjukkan lebih sedikit kecemasan dan depresi daripada mereka yang tidak. Keintiman emosional yang lebih baik : Keintiman seksual yang meningkat dapat mendekatkan pasangan, 4 tetapi keintiman emosional tidak selalu berarti keintiman seksual. Tingkat kepuasan hubungan yang lebih tinggi: Kehidupan seks yang tidak memuaskan sering kali meningkatkan ketegangan dalam pasangan, tetapi hubungan intim secara seksual menghasilkan tingkat kepuasan hubungan yang lebih tinggi secara keseluruhan. Tidur lebih nyenyak: Setelah sesi seks yang berkeringat, siapa yang tidak tidur lebih nyenyak? Peningkatan oksitosin yang berasal dari orgasme membantu Anda tertidur lebih nyenyak. Potensi Jebakan Jika Kurang Berhubungan Seksual Anda baru saja membaca tentang alasan untuk lebih banyak melakukan hubungan seksual—berikut ini beberapa potensi jebakan dari kurangnya keintiman seksual. Perasaan negatif tentang seks: Hal ini dapat menyebabkan siklus penghindaran, di mana jika Anda tidak menikmati seks—mengapa Anda ingin melakukannya? Hal ini hanya akan memperburuk masalah. Fungsi sistem kekebalan tubuh menurun: Ya, kurang seks 5 dapat menyebabkan lebih banyak masuk angin! Atrofi vagina: Kurangnya hubungan seksual atau masturbasi dapat mengakibatkan berkurangnya aliran darah ke vagina, yang dapat mengakibatkan vaginitis atrofi, 6 yang dapat mencakup hubungan seks yang menyakitkan, infeksi saluran kemih, atau inkontinensia.