Bisakah Pijat Tantra Meningkatkan Kehidupan Seks Anda?

Ketika orang mendengar kata tantra, mereka langsung berpikir tentang seks maraton, atau buku yang penuh dengan posisi setingkat pesenam.

Pijat tantra melibatkan sentuhan sensual dan pelepasan energi serta melampaui teknik pijat konvensional . Pijat ini mengeksplorasi area erotis tubuh kita yang sangat sensitif seperti puting susu, payudara, penis, vagina, anus, dan vulva. Bentuk stimulasi ini dapat menjadi bagian dari foreplay atau dianggap sebagai tindakan seks itu sendiri—itu sepenuhnya terserah Anda dan pasangan. Dan bagian terbaiknya adalah pijat ini dapat membumbui kehidupan seks Anda dan memperdalam hubungan Anda dengan pasangan.

Memahami Pijat Tantra

Pijat Tantra berakar pada tradisi spiritual kuno Tantra. Berasal dari India sekitar tahun 500 Masehi, Tantra adalah sistem kompleks yang mencakup praktik seperti meditasi, ritual, dan yoga . Tujuannya adalah untuk mencapai pencerahan spiritual dan melampaui keterbatasan dunia fisik. 1

Pijat tantra adalah bagian dari praktik ini. Pijat ini memadukan unsur sensual dan erotis ke dalam konteks spiritual. Pijat ini dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan keintiman dan hubungan dengan tubuh dan pasangan Anda.

Prinsip Pijat Tantra

Tantra memandang tubuh manusia sebagai kuil dan menekankan hubungan sakral antara alam fisik dan spiritual. Pijat Tantra merayakan hubungan ini dan bekerja untuk merangsang dan menyeimbangkan aliran energi guna meningkatkan vitalitas.

Salah satu prinsip Tantra adalah penekanan pada kesadaran. Hadir sepenuhnya pada saat ini merupakan aspek penting dari pijat tantra.

Manfaat

Retret Tantra telah terbukti membantu wanita terhubung kembali dengan seksualitas dan tubuh mereka, serta berpotensi menyembuhkan trauma. 2

Kami berbincang dengan Heather Shannon, seorang Terapis Seks Bersertifikat AASECT dan Pembawa Acara podcast “ Ask A Sex Therapist ” yang mendapat peringkat teratas tentang manfaat pijat tantra. Ia menganggap tantra sebagai perpaduan seksualitas dan meditasi. Oleh karena itu, manfaat pijat tantra mencakup kedua hal tersebut.

“Setiap orang berbeda dan tidak ada pengalaman tantra yang cocok untuk semua orang. Anda mungkin mengalami gairah mental dan kenikmatan fisik yang Anda alami saat berhubungan seksual… [Anda juga akan] menyelami pengalaman saat ini secara mendalam tanpa penghakiman dan tanpa agenda,” saran Shannon.

Pijat tantra dapat menjadi alat untuk membangkitkan gairah seksual. Tidak ada tekanan untuk bereaksi dengan cara tertentu. Tidak ada tujuan akhir dari orgasme sehingga Anda dapat berlatih merasakan dan itu dapat menjadi jalan yang bagus untuk membangkitkan libido dan energi kundalini (kekuatan hidup).

— Heather Shannon, Terapis Seks

Pijat tantra memberikan kombinasi manfaat mental dan fisik yang kuat. Shannon berbagi bahwa seks apa pun dapat dilakukan secara nyata dan penuh kesadaran. Namun, pijat tantra menciptakan tempat khusus untuk merasakan energi seksual saat itu juga melalui berbagai jenis sentuhan dan pernapasan. Anda mungkin mengalami pelepasan emosi saat penyumbatan energi dikeluarkan dari sistem tubuh selama pijat tantra.

Dampak pada Hubungan dan Kesejahteraan Seksual

Shannon menjelaskan bahwa tujuan pijat tantra berbeda dari pengalaman seksual pada umumnya. Anda hanya menerima dan membiarkan apa pun yang hadir diekspresikan. Dengan melepaskan tekanan kinerja, rasa malu, atau kecemasan lainnya, Anda dapat merasakan lebih banyak kenikmatan dengan sedikit usaha.

Dalam pijat tantra, ada peran yang jelas, dengan satu pasangan sebagai pemberi dan satu lagi sebagai penerima. Hal ini memungkinkan banyak kejelasan dan fokus, tidak seperti pengalaman seksual tradisional di mana Anda mencoba untuk menyenangkan pasangan Anda sambil disenangkan.

“Pijat tantra dapat menjadi alat untuk membangkitkan gairah seksual. Tidak ada tekanan untuk bereaksi dengan cara tertentu. Tidak ada tujuan akhir untuk mencapai orgasme, jadi Anda cukup berlatih merasakan dan itu dapat menjadi jalan yang bagus untuk membangkitkan libido dan energi kundalini (kekuatan hidup),” ungkap Shannon.

Menerima pijat tantra dapat menciptakan perasaan diperhatikan yang nyata. Pijat ini memungkinkan Anda merasakan apa yang Anda rasakan dan mengekspresikan apa pun yang perlu Anda ekspresikan tanpa mengkhawatirkan orang lain.

Shannon menjelaskan bahwa ketika kita bekerja keras di tempat kerja dan memberi banyak hal di rumah, kita jarang meluangkan waktu untuk benar-benar menerima. Ketika Anda benar-benar rileks dan menerima, Anda mungkin memperoleh wawasan tentang ke mana pikiran Anda biasanya pergi selama berhubungan seks. Anda akan memahami seberapa besar Anda berfokus pada orang lain selama hubungan seksual.

Panduan Langkah demi Langkah untuk Memberikan Pijat Tantra

Jika Anda ingin menambahkan pijat tantra ke kehidupan seks Anda , berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

Persiapan

Shannon berbagi bahwa keselamatan adalah perhatian utamanya saat memulai pijat tantra. Periksa diri Anda sendiri tentang batasan-batasan Anda dan komunikasikan kepada pasangan Anda. Lakukan diskusi yang terbuka dan jujur ​​tentang tujuan Anda berdua.

Ciptakan tempat yang aman dan nyaman di mana pengalaman sakral dapat terjadi. Jadikan tempat itu hangat, aman, privat, dan mengundang. Jadwalkan tanggal dan waktu di mana tidak akan ada gangguan. Sepakati praktik kebersihan yang baik.

Yang terpenting, bicarakan tentang persetujuan sebelum siapa pun melepas pakaian atau mulai menyentuh.

Teknik dan Praktik

Mulailah pijat dengan menyelaraskan napas Anda dan membangun koneksi dengan penerima. Gunakan teknik pernapasan dalam seperti pernapasan 4–7–8 atau pernapasan kesadaran .

Pijat tantra melibatkan sentuhan sensual yang lambat dan disengaja serta eksplorasi tubuh. Gunakan berbagai sentuhan, dari yang lembut dan halus hingga yang lebih kuat dan dalam. Cobalah berbagai tekstur untuk merangsang berbagai sensasi dan energi. Gunakan gerakan pijat melingkar, terutama di sekitar area sakral dan jantung. Ini membantu membangkitkan cakra , menyalurkan energi seksual ke seluruh tubuh, dan melepaskan penyumbatan.

Gunakan teknik mindfulness untuk meningkatkan kehadiran dan memperdalam hubungan dengan pasangan Anda. Bimbing penerima untuk melakukan pemindaian tubuh. Minta mereka untuk memperhatikan dan mengakui sensasi, ketegangan, atau relaksasi di setiap bagian tubuh mereka.

“Ingatlah bahwa Anda dapat berhenti sejenak atau berhenti kapan saja jika batasan [Anda atau pasangan] berubah — ini adalah bagian dari upaya untuk membiarkan semua aspek [Anda berdua] hadir,” saran Shannon.

Meningkatkan Pengalaman

Ada berbagai cara untuk meningkatkan pengalaman pijat tantra Anda:

Aromaterapi : Pilih minyak esensial yang dapat menenangkan, menstimulasi, atau menyeimbangkan, tergantung pada tujuan pemijatan. Lavender dan ylang-ylang populer untuk relaksasi. Gunakan diffuser untuk menyebarkan aroma ke seluruh ruangan, atau campurkan minyak esensial dengan minyak pembawa untuk penggunaan langsung pada kulit.

Musik : Pilih musik yang dapat meningkatkan pengalaman pijat tanpa mengganggu. Musik instrumental, suara alam, atau nyanyian lembut dapat membantu memperdalam relaksasi.

Suhu : Pastikan ruangan cukup hangat karena suhu tubuh kita dapat turun selama relaksasi. Hal ini terutama penting saat telanjang atau membuka sebagian pakaian selama pemijatan.

Pencahayaan : Redupkan lampu atau gunakan lilin untuk menciptakan cahaya lembut dan mengundang yang mendorong relaksasi dan keintiman.

Perawatan dan Integrasi

Setelah pijat yang sangat menenangkan atau sangat intens, tubuh Anda mungkin terasa sangat sensitif atau bersemangat. Pijatan ini dapat membangkitkan berbagai macam emosi, mulai dari kegembiraan yang membahagiakan hingga kesedihan atau kerentanan yang tak terduga. Penting untuk melakukan perawatan setelahnya agar dapat bertransisi dengan lembut dari kondisi energi yang meningkat ini ke kondisi yang lebih terpusat.

Berikut adalah beberapa teknik landasan untuk menciptakan ruang untuk memproses, mengakui, dan mengintegrasikan emosi-emosi ini.

Menyehatkan tubuh: Dorong penerima untuk minum air dan menikmati makanan ringan untuk secara lembut mengarahkan perhatian mereka ke tubuh fisik mereka.

Berlatih pernapasan dalam: Bernapas dalam dan penuh perhatian dapat membantu berhubungan kembali dengan tubuh dan saat ini.

Menutupi : Membungkus tubuh dengan selimut hangat dapat memberikan rasa aman dan nyaman.

Bicarakan tentang pengalaman bersama: Berbagi secara verbal tentang apa yang terjadi dan validasi pengalaman dan emosi masing-masing.

Terhubung kembali secara fisik: Berpegangan tangan, berciuman, berpelukan, atau berpelukan untuk memperkuat perasaan peduli dan aman.

Lakukan refleksi diri dengan tenang: Menulis jurnal, bermeditasi, atau duduk di alam dapat membantu mengintegrasikan pengalaman tersebut.

Pijat tantra bisa menjadi cara yang bagus untuk menemukan kembali energi seksual Anda. Shannon menyarankan Anda untuk memilih seseorang yang membuat Anda merasa aman dan yang menghormati Anda (dan dirinya sendiri) untuk memberikan pijat tantra.

Bagi pasangan yang ingin mengubah suasana di kamar tidur, Shannon menyarankan untuk menonton kursus video tentang pijat tantra seperti Beducated . 3

“Biarkan diri Anda menjadi tidak sempurna jika Anda baru memulai [pijat tantra]. Anda selalu dapat menghadiri lokakarya tantra atau mencari guru tantra nanti jika ini adalah sesuatu yang ingin Anda pelajari lebih lanjut!” saran Shannon.