Selibat Sukarela—Apakah Semua Orang Benar-Benar Berhenti Berhubungan Seks?

Mengapa semua orang tampaknya bersumpah untuk tidak melakukan hubungan seks

Selibat sering dianggap sebagai tindakan menghindari hubungan seksual karena alasan agama, untuk tetap “murni,” atau memberi lebih banyak waktu untuk mengabdikan diri kepada Tuhan. Namun, baru-baru ini keputusan untuk hidup selibat untuk jangka waktu pendek atau panjang telah menjadi praktik yang lebih populer tanpa konotasi agama apa pun.

Gerakan ini telah disuarakan di media sosial. Setiap hari orang-orang dan selebritas berbagi secara terbuka alasan mereka menjauhi seks. Aktris dan “It Girl” Julia Fox mengatakan kepada pembawa acara televisi Andy Cohen bahwa memilih untuk hidup selibat selama lebih dari dua tahun adalah cara baginya untuk mengambil kembali kendali setelah pembatalan  Roe  v.  Wade .

Musisi Lenny Kravitz mengatakan kepada Guardian bahwa dia tidak menjalin hubungan selama sembilan tahun dan memilih untuk hidup selibat karena alasan spiritual .

Di luar alasan-alasan spesifik ini, selibat sukarela semakin dipandang sebagai cara untuk mengambil kembali kendali atas otonomi seksual Anda, berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri, dan meluangkan waktu untuk menyelidiki bentuk-bentuk keintiman apa yang benar-benar bermanfaat bagi Anda dan kesejahteraan emosional Anda.

Mengapa Selibat Sukarela Menjadi Tren

Meskipun pengaruh media sosial dan selebriti yang membagikan kehidupan selibat sukarela mereka mungkin turut menyebabkan popularitasnya, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak orang yang mengurangi hubungan seks.

Misalnya, menurut Survei Sosial Umum 2021, yang dilakukan oleh para peneliti di

Universitas Chicago, pria dan wanita berusia antara 18 dan 34 tahun melakukan hubungan seks jauh lebih sedikit dibandingkan tahun 2008. Survei tersebut menemukan bahwa lebih dari 20 persen pria di bawah usia 35 tahun melaporkan tidak melakukan hubungan seks dalam setahun terakhir, dan 19 persen wanita melaporkan hal yang sama dibandingkan dengan 8 dan 7 persen pada tahun 2008. 2

Hal yang sama juga berlaku untuk remaja. Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa lebih banyak remaja melaporkan tidak melakukan aktivitas seksual, baik mereka memiliki pasangan atau tidak. Antara tahun 2009 dan 2018, pantang berhubungan seks meningkat untuk pria dari 28,8% menjadi 44,2% dan untuk wanita dari 49,5% menjadi 74% .

Alasan Memilih Selibat

Selain alasan keagamaan atau spiritual untuk memilih selibat, terapis seks Kota New York Stephen Snyder, MD , penulis Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a

Long-Lasting Relationship , mengatakan ada tren di antara wanita heteroseksual yang hubungannya dengan pria membuat mereka putus asa dan kesal.

“Entah itu karena kebutuhan berlebihan pasangan pria mereka untuk mengasuh, keterbatasan kemampuan mereka untuk berhubungan seksual, atau beban emosional yang dibutuhkan untuk menangani keterbatasan emosional pasangan pria, banyak wanita merasa lega setelah menyelesaikan semuanya,” katanya.

Karena banyak wanita cenderung terlalu mementingkan fungsi dalam hubungan, Snyder mengatakan mereka akhirnya mengabaikan

kebutuhan mereka sendiri. “Terkadang seorang wanita yang mendapati dirinya sendiri lajang menyadari bahwa itu adalah pertama kalinya dia mampu memikirkan kebutuhannya sendiri. Dia secara alami mungkin ingin mempertahankannya untuk sementara waktu, sebelum harus menghadapi kebutuhan pasangannya lagi.”

Bagi orang yang mengidentifikasi diri sebagai orang yang memiliki “perilaku seksual yang tidak terkendali,” mereka terkadang dapat memperoleh manfaat dari periode tanpa seks, di mana mereka dapat mempelajari cara lain untuk mengatur emosi mereka, kata Snyder.

Ia menjelaskan bahwa hasrat seksual dapat terasa seperti ‘dorongan’ yang mirip dengan rasa lapar atau haus.

“Namun, jika Anda tidak memuaskan rasa lapar atau haus, keduanya akan semakin kuat. Hasrat seksual tidak seperti itu. Hasrat seksual lebih seperti emosi, yang jika tidak ditanggapi, cenderung menghilang dan digantikan oleh emosi lain,” kata Snyder. “Itu penting untuk dipelajari orang, dan masa selibat terkadang bisa menjadi cara yang baik untuk mempelajarinya.”

Bagi mereka yang mengidentifikasi diri sebagai aseksual , yang berarti mereka mengalami sedikit atau tidak ada ketertarikan seksual kepada orang lain, terlibat dalam aktivitas seksual mungkin bukan prioritas atau keinginan, yang mengarahkan mereka untuk mengadopsi gaya hidup selibat, kata Amie Leadingham , pelatih hubungan bersertifikat.

Gerakan Terkait Selibat

Gerakan-gerakan berikut ini berkaitan dengan selibat.

Gerakan 4B

Dimulai di Korea dalam beberapa tahun terakhir, Gerakan 4B: bihon, bichulsan, biyeonae, bisekseu, melambangkan penolakan pernikahan heteroseksual, melahirkan, romansa, dan hubungan seksual.

Dalam sebuah makalah di Jurnal Studi Gender , para penulis menyatakan bahwa Gerakan 4B “tidak hanya mencakup kritik terhadap kebijakan negara yang pro-natalis dan protes terhadapnya, tetapi juga berbagai bentuk diskusi dan praktik swadaya yang secara eksplisit berorientasi pada masa depan individu perempuan.” 4

Anak laki-laki yang sadar

Boysober, istilah yang dicetuskan oleh influencer dan komedian Hope Woodard , adalah tindakan berpantang dari kencan dan seks untuk fokus pada perawatan diri .

“Terus-menerus terlibat dalam proses kencan dapat menguras emosi, terutama ketika hubungan tidak berjalan sesuai harapan,” kata Leadingham.

Beberapa orang memilih selibat untuk menghindari dunia kencan demi menyembuhkan diri, mengevaluasi kembali prioritas mereka, dan memperbaiki diri tanpa gangguan emosional dari dunia kencan.

Setelah bertahun-tahun berjuang melawan rasa lelah karena berpacaran, Leadingham mengambil jeda “sadar laki-laki” dari aplikasi kencan , komunikasi dengan mantan-mantannya, hubungan seks, hubungan situasional, kencan, dan dia mempraktikkan selibat selama lima bulan untuk fokus pada dirinya sendiri.

“Saya kelelahan karena semua permainan emosional dalam berpacaran dan kencan daring,” katanya. “Selama periode ini, saya dapat mengambil langkah mundur dari dunia kencan dan mengembangkan diri.”

Dia berfokus pada penciptaan ruang untuk penyembuhan, menilai kembali prioritasnya, dan berupaya memperbaiki diri tanpa gangguan atau tekanan dari hubungan romantis.

“Proses ini membantu saya berhubungan dengan diri saya sendiri dan meningkatkan harga diri saya, karena saya tidak jatuh cinta pada pasangan yang salah dan merasa tidak enak ketika mereka mengabaikan saya,” kata Leadingham.

Selama lima bulan, ia menjadi lebih sadar dan lebih berhati-hati dengan siapa dan apa yang ia biarkan masuk ke dalam hidupnya. “Ketika saya akhirnya merasa percaya diri, saya kembali berkencan, mengetahui dengan pasti apa yang saya inginkan. Dalam beberapa bulan yang singkat, saya bertemu dengan cinta dalam hidup saya,” katanya.

Strategi untuk Merangkul Gaya Hidup Selibat

Jika Anda siap mencoba hidup selibat atau saat ini sedang menjalani hidup selibat, kiat-kiat berikut dapat membantu Anda menjalani gaya hidup ini.

Terlibat dalam Pekerjaan Amal

“Persekutuan 12 langkah beroperasi berdasarkan prinsip itu: Anda membantu orang lain, dan dalam prosesnya memperbaiki diri sendiri. Ditambah lagi Anda merasa terhubung dengan persekutuan dan dengan ‘kekuatan yang lebih tinggi,’ yang dapat membantu Anda merasa tidak terlalu kesepian dan terpisah,” kata Snyder.

Prioritaskan Perawatan Diri Sendiri

Banyak orang melaporkan bahwa selama masa selibat mereka mampu fokus pada kebutuhan mereka sendiri tanpa gangguan karena harus mengurus pasangan, kata Snyder. Pertimbangkan meditasi, olahraga, perencanaan nutrisi, tidur, dan aktivitas serta kegiatan lain yang memberi Anda kegembiraan, tujuan, dan pertumbuhan.

Berlatihlah keintiman non-seksual

Membina hubungan yang mendalam dengan orang lain tanpa seks adalah mungkin. Leadingham menyarankan waktu yang berkualitas dan perhatian penuh melalui percakapan yang bermakna, sentuhan fisik melalui berpegangan tangan atau berpelukan, tindakan pelayanan, pemberian hadiah yang bijaksana, kata-kata penegasan, kegiatan dan hobi bersama, kerentanan emosional di mana kedua pasangan terlihat dan didengar, dan dukungan yang konsisten melalui pasang surut kehidupan.

“Kuncinya adalah fokus pada orang lain dan apa yang membuat mereka merasa dicintai, diperhatikan, dan disayangi,” katanya.

Kelilingi Diri Anda Dengan Sistem Pendukung

Luangkan waktu bersama orang-orang yang mendukung dan menghormati pilihan Anda, dan bersandarlah pada mereka saat Anda membutuhkan dorongan. “Jika tidak ada seorang pun di lingkungan Anda yang memahami pilihan Anda, Anda tidak memerlukan persetujuan mereka,” kata Leadingham. “Cari kelompok pendukung selibat daring di daerah Anda untuk menemukan orang-orang yang berpikiran sama. Yang terpenting, percayalah bahwa Anda sedang menjalani perjalanan unik yang

tepat untuk Anda.”

Dukung Pilihanmu

Saat menghadapi tekanan masyarakat atau kritik tentang selibat, Ledingham mengatakan berdirilah teguh pada keyakinan Anda dan gunakan itu sebagai kesempatan untuk berbagi perspektif Anda dengan keterbukaan dan kejujuran.

“Memilih untuk hidup selibat bisa menjadi keputusan yang berani dan bermakna, tetapi itu tidak selalu merupakan jalan yang mudah. ​​Wajar saja jika Anda menghadapi tantangan dan saat-saat ragu di sepanjang jalan. Ingatlah untuk bersikap baik dan sabar terhadap diri sendiri.”

Mengingat

Karena selibat semakin diminati oleh para selebriti dan sejenisnya, ada beragam alasan mengapa orang memilih gaya hidup ini. Jika Anda memutuskan untuk mencoba selibat untuk jangka waktu tertentu, ada beberapa cara untuk mempermudahnya.