Bahagia Selamanya… Tidak! Cara Mengatasi Kesedihan Pasca-Pernikahan

“Post-wedding blues itu nyata dan menggambarkan perasaan anti-klimaks setelah upacara. Berikut cara mengatasinya

Anda telah berjalan menuju altar, mengambil phera, dan berkata, “Saya bersedia.” Sekarang apa? Setelah menikah, Anda tentu berharap untuk mengalami kebahagiaan pernikahan yang murni, tetapi kenyataannya adalah Anda mungkin tidak mengalaminya, dan Anda tidak sendirian. “Depresi pascapernikahan itu nyata; depresi ini menggambarkan perasaan anti-klimaks setelah upacara dan bulan madu selesai dan kenyataan atau kehidupan biasa yang biasa-biasa saja mulai terasa,” ungkap Rishita Makhija, pelatih kehidupan yang tinggal di Mumbai. Depresi ini muncul karena tubuh Anda mengalami penarikan emosi setelah mengalami kegembiraan yang intens dari semua perencanaan dan persiapan dan, akhirnya, pernikahan itu sendiri.

Mengapa, Mengapa, Mengapa?

Ada banyak alasan berbeda mengapa orang mungkin mengalami kesedihan pasca-pernikahan. Sains menunjukkan bahwa merasa sedih setelah acara besar sering kali diharapkan. “Waktu yang dihabiskan untuk bekerja keras menjelang hari pernikahan, berbelanja pakaian, memilih tempat, makanan dan kue, menyelesaikan dekorasi semuanya menyenangkan, dan itu bisa mengecewakan setelah semuanya berakhir,” kata pelatih kehidupan yang berbasis di Bangalore dan ahli numerologi selebritas Sheelaa M Bajaj. Dia menambahkan bahwa Anda dikelilingi oleh teman-teman dan keluarga untuk pernikahan, dan setelah mereka pergi, aliran dopamin menurun saat Anda kembali ke kehidupan normal Anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi kesedihan pasca-pernikahan…

Jangan Terburu-buru ke Bulan Madu Anda

Kami mengerti bahwa Anda ingin menyelesaikan pernikahan Anda dan langsung menuju bandara untuk terbang ke tujuan yang eksotis dan menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan baru Anda. Itu mungkin bukan ide terbaik. Sheelaa berkata, “Akan bijaksana untuk menjadwalkan bulan madu Anda beberapa minggu setelah pernikahan Anda karena dua alasan. Pertama, Anda akan terlalu lelah untuk benar-benar menjelajahi destinasi tersebut dan, kedua, Anda akan kehilangan waktu untuk menantikan sesuatu. Yang berarti Anda akan menderita stres karena pernikahan yang telah berlalu dan kesedihan bulan madu.” Jadwalkan bulan madu Anda dengan jarak beberapa minggu atau bulan dari pernikahan, dan Anda akan memiliki sesuatu untuk dinantikan sambil dengan hati-hati mempersiapkan pakaian bulan madu Anda!

Pilih Bulan Madu Singkat Sebagai Gantinya

Pasangan dewasa ini lebih suka pergi berlibur singkat setelah menikah dan kemudian berbulan madu mewah setelah beberapa bulan. “Liburan singkat dengan pasangan adalah hal yang tepat untuk membantu Anda perlahan-lahan melupakan momen pernikahan yang menegangkan,” Rishita setuju. Rencanakan perjalanan ke daerah perbukitan di dekatnya atau, jika Anda memiliki komitmen pekerjaan, bahkan menginap di hotel mewah yang dilengkapi dengan perawatan spa yang menenangkan di kota yang sama akan menjadi pilihan yang tepat.

Lakukan Hobi Baru

Perancang busana asal Pune, Mrunmai Nikam, merasa bingung setelah pernikahan destinasinya yang rumit di Goa tahun lalu. Dia dan tunangannya telah menghabiskan waktu lebih dari setahun untuk merencanakan perayaan tersebut. Mereka telah terjebak dalam rutinitas akhir pekan: bangun, mengurus tugas, bertemu vendor, mencari tempat, lalu duduk di depan laptop untuk mengerjakan lebih banyak detail. “Tentu saja, setelah pernikahan akbar selesai, meskipun ada banyak hal yang harus dilakukan dan tanggung jawab yang harus diurus, semuanya terasa belum lengkap,” ungkapnya. Untuk mengisi kekosongan itu, Mrunmai dan suaminya memulai tradisi akhir pekan yang berbeda, yang membantu mereka tetap sibuk. “Setiap akhir pekan, kami memasak bersama, menemukan restoran baru, menonton film, bermain bowling – saya bahkan mengambil beberapa pelajaran menari hanya untuk menantikan sesuatu – dan itu berhasil bagi kami,” ungkapnya.

Habiskan Waktu Bersama Keluarga

Jika depresi pasca-pernikahan Anda berasal dari emosi campur aduk tentang dinamika keluarga baru Anda, pikirkan tentang keuntungan menjadi bagian dari keluarga baru sambil menghargai keluarga Anda sendiri. Keluarga Anda akan tetap menjadi bagian besar dalam hidup Anda dan kini Anda memiliki kesempatan untuk membangun ikatan dan hubungan dengan banyak orang baru yang sangat penting bagi pasangan Anda. Jika Anda melakukannya dengan benar, cinta akan saling menguntungkan.