Apa Artinya Positif terhadap Seks?

Positivitas seks berarti mewujudkan sikap membebaskan terhadap gender , tipe tubuh, seksualitas , dan semua nuansanya tanpa rasa malu atau penghakiman.

Di masa lalu, karena norma-norma masyarakat puritan yang dipengaruhi oleh agama, seks dan seksualitas umumnya dipandang sebagai topik yang dirahasiakan atau terlarang yang diselimuti kerahasiaan dan rasa malu . Tidak seorang pun berbicara tentang seks, dan melakukannya dianggap tabu.

Sistem kepercayaan ini menciptakan budaya terstigma yang melestarikan kiasan-kiasan yang merugikan serta sudut pandang yang terbatas dan regresif tentang sesuatu yang merupakan perilaku manusia yang sehat dan normal.

Seks dapat menjadi bagian yang memberi kehidupan, bersemangat, dan menyenangkan dalam kehidupan dan ekspresi diri. Positivitas seks adalah tentang merangkul dan mewujudkan perspektif inklusif dan bebas tentang seks

Gerakan Positivitas Seks

“Secara historis, para cendekiawan selalu membahas topik seks,” kata peneliti, pembawa acara podcast LuvBites , dan pakar seks dan hubungan Dr. Tara Suwinyattichaiporn kepada Verywell Mind. “Namun, dengan munculnya agama Kristen, Islam, dan agama-agama terorganisasi lainnya, seks menjadi topik yang sangat tabu yang [hanya] dapat dipraktikkan oleh pasangan heteroseksual yang sudah menikah.”

Pendidikan seks yang hanya mengajarkan pantangan seks yang selama ini diajarkan di sekolah telah mempromosikan sifat seks yang tabu, patriarki, dan heteronormatif. Kecuali jika digunakan untuk perencanaan keluarga, seks di luar nikah dianggap sebagai aktivitas yang tidak senonoh, memalukan, dan bahkan berbahaya yang disertai dengan infeksi menular seksual (IMS), HIV/AIDS, kehamilan yang tidak diinginkan, pemaksaan seksual, dan kekerasan seksual 1 .

Pendidikan seks berbasis pantangan telah terbukti secara ilmiah tidak efektif dan bermasalah secara etika. Setelah puluhan tahun mempelajari dampaknya, berbagai penelitian menyimpulkan bahwa sangat penting untuk membekali orang dewasa muda dengan pendidikan seks yang komprehensif, kompeten secara budaya, dan tepat secara medis. Para peneliti menemukan bahwa terlibat dalam percakapan yang mendukung tentang seks sangat penting untuk memfasilitasi perkembangan seksualitas seseorang yang sehat hingga dewasa 2 .

Dr. Suwinyattichaiporn mencatat bahwa munculnya gerakan feminis pada tahun 1960-an dan 1970-an sangat memengaruhi pergeseran budaya ke arah seks positif. “Ini adalah masa pembebasan seksual dan feminisme seks positif ketika orang menjadi lebih berpikiran terbuka tentang seks, hubungan seksual kasual, kenikmatan wanita, dan hubungan LGBTQ+,” jelasnya. Dia juga mengatakan banyak pendidik seks, terapis, dan komunitas kontemporer terus menggerakkan gerakan seks positif.

Satu studi3 menunjukkan bahwa pendekatan yang berpikiran terbuka dan komunikatif terhadap seks juga menghasilkan hasil yang lebih baik dalam hubungan dokter-pasien. Pendidik kesehatan yang positif terhadap seks mampu memberikan pendidikan yang komprehensif tentang praktik seksual, kehamilan, pembentukan keluarga, dan infeksi menular seksual (IMS) kepada populasi yang mereka layani.

Seperti Apa Wujud Positif Seks?

Mengembangkan hubungan yang menyenangkan dan penuh rasa ingin tahu dengan tubuh Anda adalah cara untuk mempraktikkan seks positif. Sikap seks positif memungkinkan Anda untuk mengeksplorasi seksualitas Anda dengan cara yang sehat dan menyenangkan sehingga Anda dapat menemukan dan memahami apa yang paling menyenangkan bagi Anda. Suwinyattichaiporn membagikan beberapa indikator seks positif:

Menerima dan menghormati seksualitas, otonomi tubuh, kebebasan, dan hasrat seksual Anda
Tidak memberikan penilaian negatif terhadap praktik seksual suka sama suka orang lain
Melakukan praktik seks yang aman, misalnya melakukan tes secara rutin, meminta persetujuan, menggunakan kondom atau alat kontrasepsi
Membina hubungan terbuka dengan kesenangan, kekusutan, tubuh, dan citra tubuh Anda
Mendengarkan orang lain tentang hubungan mereka dengan seks dengan penuh kasih sayang dan tanpa menghakimi
Berkomunikasi tentang seks dan batasan Anda dengan cara yang terbuka, jelas, dan penuh empati
Mampu menegaskan identitas seksual, perilaku, orientasi, dan ekspresi gender Anda atau orang lain dengan hati-hati
Memastikan pendidikan seksual dan layanan kesehatan reproduksi yang inklusif dan komprehensif
Memperjuangkan hak yang sama, keselamatan, dan upah yang adil bagi pekerja seks
Menghormati batasan Anda dan pasangan seksual Anda
Jujur pada diri sendiri dan pasangan tentang kebebasan memilih dan preferensi Anda

Mungkinkah Menjadi ‘Negatif Seks’?

Pandangan negatif terhadap seks berasal dari kepercayaan bahwa seks pada dasarnya buruk, berbahaya, atau memalukan dan harus dibatasi pada mereka yang heteroseksual, menikah, atau sedang berusaha untuk memiliki anak. Individu dengan sikap negatif terhadap seks gagal mengenali kegembiraan, hubungan, keintiman, dan eksplorasi yang dapat dihadirkan oleh seks, mengabaikan fakta bahwa manusia pada dasarnya adalah makhluk seksual.

Suwinyattichaiporn mengatakan banyak orang yang tidak menyukai seks, tetapi biasanya itu bukan karena kesalahan mereka sendiri. Kemungkinan besar orang-orang ini telah menyerap pesan sosial dan budaya yang menindas bahwa seks seharusnya dianggap salah.

Merasa terhubung dengan seksualitas Anda 4 merupakan bagian dari kesejahteraan. Jika Anda merasa ekspresi identitas seksual atau perilaku seksual Anda memalukan, hal itu dapat menyebabkan serangkaian disregulasi emosional , penekanan, penghinaan, kecemasan , dan kesehatan mental yang buruk secara keseluruhan. Ini merupakan akibat dari kenegatifan seks.

Contoh dari seks negatif termasuk, tetapi tidak terbatas pada:

Perasaan malu dan bersalah terhadap pikiran, emosi, dan praktik seksual
Hubungan yang tidak sehat dengan seks, citra tubuh, dan pornografi
Mempermalukan seseorang karena melakukan hubungan seks aman dengan satu atau beberapa pasangan atas dasar suka sama suka
Melihat masturbasi atau pornografi etis sebagai sesuatu yang kotor dan berdosa
Melihat heteroseksualitas sebagai satu-satunya norma yang dapat diterima dan komunitas LGBTQA+ sebagai komunitas yang abnormal
Berbagi hinaan, komentar, dan stereotip yang merendahkan tentang orang-orang queer (Melihat sesuatu yang feminin dan berkata, “Itu sangat gay”)
Advokasi kriminalisasi pekerja seks dan tidak melihat mereka sebagai manusia, tapi sebagai individu di bawah masyarakat
Sangat sedikit atau tidak ada toleransi bagi orang untuk mengekspresikan gender dan identitas seksual mereka seperti cara berpakaian atau penggunaan kata ganti
Memiliki reaksi yang memalukan dan menghakimi terhadap seseorang yang mengalami pelecehan seksual (“Mereka memang menginginkannya” atau “Apa yang mereka harapkan dengan keluar selarut itu dengan pakaian seperti itu?”)

Bagaimana Seks Positif Mempengaruhi Kesehatan Mental dan Hubungan

Kita telah menempuh perjalanan panjang dari bagaimana kita dulu memandang seks.

Organisasi Kesehatan Dunia 6 memandang seks suka sama suka dan hubungan intim yang positif sebagai hak asasi manusia yang fundamental. Seks bukan lagi perilaku manusia yang menyimpang yang harus dibenarkan, melainkan tindakan penegasan yang dipandang dengan kewajaran, martabat, dan perayaan.

Sebuah studi tahun 20167 menyelesaikan

Hensel DJ, Nance J, Fortenberry JD. Hubungan antara kesehatan seksual dengan kesehatan fisik, mental, dan sosial pada remaja putri . J Kesehatan Remaja . 2016;59(4):416-421.

studi longitudinal selama satu dekade dan menemukan bahwa kesejahteraan seksual yang lebih baik berkorelasi dengan hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri dan orang lain. Peserta dalam studi tersebut melaporkan depresi yang berkurang , keinginan yang rendah untuk mencari sensasi, harga diri yang lebih tinggi , keyakinan agama yang lebih kuat, penggunaan zat yang berkurang, integrasi sosial yang lebih baik, perilaku nakal yang berkurang, dan tingkat keterlibatan yang lebih tinggi dalam komunitas mereka.

Menurut Suwinyattichaiporn, studi yang muncul8 terus menunjukkan bahwa memiliki sikap seksual yang positif berkorelasi dengan tingkat kepuasan seksual yang lebih tinggi, yang pada gilirannya mengarah pada manfaat sosial, emosional, fisik, dan mental.

Dia menambahkan, “Ada banyak manfaat [tambahan] dari menjadi positif terhadap seks termasuk berkurangnya kecemasan seksual , peningkatan fungsi seksual, dan tingkat harga diri seksual yang lebih tinggi yang juga dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.”

Cara Menjadi Lebih Positif terhadap Seks

Ada banyak cara untuk bersikap positif terhadap seks. Apakah Anda baru saja memulai dengan sikap positif terhadap seks atau ingin memperluas sikap positif terhadap seks yang sudah ada, berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan sikap positif terhadap seks ke dalam kehidupan sehari-hari Anda:

Bicaralah Secara Terbuka Tentang Seks

Tampaknya sederhana, tetapi Suwinyattichaiporn mengatakan mampu melakukan percakapan positif tentang seks adalah salah satu cara terbesar untuk menjadi lebih positif terhadap seks.

Data klinis 9 menunjukkan bahwa pasangan melaporkan ketidakpuasan seksual karena kurangnya komunikasi terbuka tentang kebutuhan mereka. Jadi, meskipun percakapan tersebut mungkin tidak nyaman dengan pasangan Anda , penting untuk menjadikan hubungan Anda sebagai ruang yang aman untuk mengomunikasikan kebutuhan seksual Anda. Ini juga dapat membantu membangun kepercayaan dan keintiman dalam suatu hubungan.

Berlatih Afirmasi Seksual dan Meditasi Seksual

“[Afirmasi seksual adalah] praktik meditasi yang berfokus pada pikiran, perasaan, dan sensasi seksual yang positif,” kata Suwinyattichaiporn. Penelitian menunjukkan bahwa afirmasi diri adalah kunci dalam mengurangi rasa malu terhadap tubuh dan meningkatkan pola pikir positif serta kepuasan terhadap tubuh 10 .

Untuk membantu melihat diri Anda dalam cahaya yang murah hati, Suwinyattichaiporn menyarankan untuk mengucapkan frasa seperti:

Aku memuja tubuhku
Aku berhak merasakan kesenangan
Saya adalah pasangan seksual yang luar biasa
Aku adalah makhluk seksual yang cantik
Aku merangkul hasrat seksualku
Aku mengalir dengan energi seksual
Saya diinginkan, menarik, dan dicari
Aku bersyukur atas tubuhku
Aku bebas, utuh, dan tak tertahankan

Jadilah Orang yang Positif dalam Seks

Teman-teman Anda cenderung menjadi orang yang Anda datangi untuk menyelesaikan masalah dalam hidup Anda. Topik seputar kesehatan seksual juga tidak terkecuali.

Sebuah studi pada tahun 2018 menemukan bahwa komunikasi seksual dengan teman sebaya dapat mengarahkan teman-teman untuk mencapai efikasi diri seksual dan harga diri seksual yang lebih tinggi selama informasinya memberdayakan dan akurat. Namun, ketika informasinya tidak akurat, percakapan yang sama tersebut mengarah pada norma-norma seksual yang berisiko.

Suwinyattichaiporn mencatat bahwa mendidik diri sendiri dengan benar dan memiliki sikap seks positif dengan keluarga dan kelompok teman Anda akan membantu memajukan gerakan seks positif.

Sesuaikan dengan Seksualitas Anda

Di masa kanak-kanak, orang tua sering memberikan anak-anaknya bahasa yang tidak tepat untuk menggambarkan alat kelamin mereka12 . Alih-alih penis atau vagina, mereka mungkin menggunakan nama panggilan atau istilah “bagian tubuh pribadi” yang menciptakan persepsi bahwa seks adalah hal yang memalukan.

Luangkan waktu untuk mempelajari anatomi tubuh Anda dan kemudian pahami apa yang membuat Anda senang. Ini bisa menjadi saat yang tepat untuk mencoba mainan seks dan masturbasi. Berlatihlah mengatakan apa yang Anda suka dengan lantang saat menikmati seks sendiri sehingga lebih mudah untuk mengomunikasikan apa yang terasa menyenangkan.

Penilaian Diri

Selain itu, Suwinyattichaiporn menyarankan untuk duduk bersama diri sendiri dan melakukan penilaian diri sendiri tentang hubungan Anda dengan seks pada tingkat yang lebih dalam. Selalu ada keyakinan masa lalu yang dapat kita hilangkan dan lupakan, terutama dengan stereotip atau kiasan apa pun yang dapat membatasi Anda untuk melihat seks sebagai hak untuk semua orang.

Dia menyarankan Anda untuk menanyakan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada diri Anda sendiri sebagai permulaan:

Apakah menurut Anda seks itu sehat dan menyenangkan?
Apakah menurut Anda wajar jika orang lain mengalami seks dengan cara yang berbeda dari Anda?
Apakah menurut Anda hubungan seksual yang bahagia hadir dalam berbagai bentuk dan rupa?
Bisakah Anda berbicara tentang seks tanpa kecemasan dan penghakiman?
Apakah menurut Anda pendidikan seks yang komprehensif diperlukan untuk semua orang?

Sumber daya

Penting untuk menjaga rasa ingin tahu tentang cara meningkatkan dan mengomunikasikan kesehatan seksual, hasrat, persetujuan, dan gaya komunikasi Anda dengan lebih baik. Suwinyattichaiporn menyarankan untuk mendengarkan podcast seks positif, mengikuti pendidik seks di media sosial, dan mengikuti ruang obrolan audio seks positif untuk mempelajari lebih lanjut dan terlibat dengan orang lain.