Apakah Aplikasi Kencan Berbahaya bagi Kesehatan Mental?

Aplikasi kencan dapat menimbulkan konsekuensi yang merugikan seperti rendahnya harga diri, masalah citra tubuh, takut ditolak, dll.

Saat ini, kencan daring telah diterima sebagai bagian dari membangun hubungan antarmanusia, dan telah terbukti menjadi cara yang mudah untuk bertemu orang baru. Namun, kemudahan ini juga memiliki kekurangannya sendiri, salah satunya adalah aplikasi kencan dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Husain Minawala, Pendiri Beyond Thoughts, Konselor, Konsultan Vastu, dan Pakar Geometri Suci, mengatakan, “Aplikasi kencan dapat sangat bermanfaat jika digunakan dengan benar, tetapi sering kali dapat meninggalkan dampak negatif pada kesehatan mental seseorang jika tidak dipantau atau diatur dengan benar. Jadi, pastikan Anda mengetahui kemungkinan kerugiannya sebelum Anda menggunakan aplikasi ini secara berlebihan!”

Husain menjelaskan bagaimana aplikasi kencan dapat memengaruhi kesehatan mental pengguna.

Penyebab Stres dan Kecemasan

Terkadang, memilih kandidat potensial dari sekumpulan besar pilihan bisa jadi malah membuat Anda kewalahan alih-alih tertarik. Anda mungkin merasa tertekan untuk menanggapi setiap kecocokan atau mengunjungi situs tersebut setiap hari. Tekanan itu bisa menimbulkan banyak stres.

Masalah Citra Tubuh

Kencan daring sering dikaitkan dengan citra tubuh yang buruk dan dismorfia tubuh. Banyak yang menganggap aplikasi kencan sebagai cara untuk menampilkan sisi terbaik diri dan percaya bahwa kecocokan hanya dibuat berdasarkan ketertarikan fisik. Hal ini menyebabkan penilaian diri sendiri dan perbandingan dengan orang lain.

Kurangnya Harga Diri

Penolakan adalah hal yang umum di aplikasi kencan. Mustahil untuk bisa cocok dengan setiap pengguna. “Beberapa orang mungkin mulai meragukan diri mereka sendiri dan menganggap setiap ketidakcocokan sebagai hal yang sangat pribadi. Di aplikasi kencan, profil orang dievaluasi, yang dapat memengaruhi harga diri dan kepercayaan diri, serta membuat pengguna merasa diobjekkan,” kata Husain. Lebih jauh lagi, banyak penelitian telah mengaitkan penggunaan Internet dalam jangka waktu yang lama, termasuk waktu yang dihabiskan di aplikasi kencan, dengan konsekuensi kesehatan mental yang negatif. “Terlibat secara positif dengan dunia di luar perangkat Anda sangat penting dalam menyeimbangkan pandangan dan rasa diri Anda,” sarannya.

Dampak Nyata Penolakan

Semua orang takut ditolak, sehingga penolakan menjadi emosi yang umum di seluruh dunia. Penolakan sosial itu menyakitkan, dan sebenarnya mengaktifkan jalur yang sama di otak seperti halnya rasa sakit fisik, yang memengaruhi kesehatan emosional, kognitif, dan fisik Anda. Perhatikan bahwa penolakan sesekali adalah pengalaman normal dan pada akhirnya dapat membantu kita lebih memahami diri sendiri dan kepribadian seperti apa yang cocok dengan kita. “Pilihan tak terbatas yang ditawarkan aplikasi kencan membuat penolakan lebih mudah ditangani karena pengguna mencari pasangan yang lebih baik, dan lebih banyak waktu dihabiskan untuk mencari cinta daripada berfokus pada hubungan potensial. Perasaan penolakan biasanya meningkat ketika dua orang telah bertemu dua atau tiga kali dan kemudian salah satu dari mereka menolak yang lain,” kata Husain.

Distres Psikologis

Orang yang menggunakan aplikasi kencan cenderung lebih tertekan, cemas, atau depresi. Perasaan ini meningkat jika pengguna aplikasi kencan lebih sering menggunakan aplikasi tersebut (misalnya, penggunaan harian) dan dalam jangka waktu yang lebih lama. “Pengguna yang mencari validasi lebih rentan dan sensitif terhadap penolakan dan mendapat perhatian secara positif. Mengejar validasi eksternal melalui kencan daring atau media sosial berkorelasi dengan tekanan emosional,” tambah Husain.

Pembuangan Sampah Manusia

Penolakan yang sering dan teratur dapat menyebabkan pengguna mempertanyakan penampilan fisik, keterampilan berbicara, dan keandalan lawan jenis. Husain berkata, “Aplikasi kencan berkontribusi pada budaya manusia yang mudah dibuang, dengan pengguna menjadi bagian dari ‘masyarakat yang suka membuang’. Aplikasi kencan memiliki jutaan pengguna, dan pengguna mungkin secara bersamaan mengirim pesan kepada banyak pengguna lain. Hal ini dapat menyebabkan hubungan yang dangkal, bukan mendalam. Banyak pengguna mungkin terus-menerus bertanya pada diri sendiri, ‘Apakah ada orang yang lebih baik dari ini pada gesekan berikutnya?’”

Anonimitas dan Penipuan

Sebelumnya, orang-orang biasa bertemu di tempat kerja, melalui teman bersama, atau di tempat-tempat sosial. Dengan demikian, hubungan mereka berakar pada ekologi sosial yang sudah ada sebelumnya di mana orang lain pada umumnya dapat dipercaya. Namun, tidak ada ekologi sosial seperti itu dalam dunia aplikasi kencan, yang mendorong anonimitas atau penipuan. “Ini dapat mencakup penipuan tentang karakteristik pribadi seperti usia atau profesi, serta ketidakjujuran mengenai niat. Pengalaman penipuan seperti itu dapat merusak kesehatan mental, menyebabkan emosi yang menyakitkan, menjadi kurang percaya, dan menghasilkan lebih banyak keraguan pada diri sendiri. Diperparah dengan siklus penolakan yang konstan, pilihan yang luar biasa, dan hubungan yang sementara, hal itu dapat berkontribusi pada penurunan kesejahteraan psikologis,” ungkap Husain.

Menghindari Jebakan

Husain berbagi beberapa kiat untuk membantu Anda menavigasi aplikasi kencan:

• Kelelahan menggunakan media sosial adalah masalah serius. Daripada terus-terusan menggeser layar selama satu jam, sisihkan waktu istirahat selama 15 menit untuk benar-benar menggunakan aplikasi dengan benar.
• Pastikan Anda dalam kondisi pikiran yang tepat sebelum menggeser. Jika Anda sedang mengalami hari yang buruk, menggunakan aplikasi kencan mungkin bukan pilihan terbaik. Periksa diri Anda sebelum membuka aplikasi untuk memastikan kesehatan mental Anda berada pada kondisi yang dapat menangani hubungan ini.
• Tidak apa-apa untuk menghentikan percakapan jika seseorang mulai membuat Anda merasa tidak nyaman atau mengabaikan batasan Anda. Jangan merasa Anda harus terus berbicara dengan setiap pasangan karena Anda tidak ingin dianggap kasar.
• Jika Anda merasa memiliki hubungan dengan seseorang, usahakan untuk menghubunginya melalui telepon, obrolan video, atau secara langsung. Ini akan membantu Anda berdua untuk lebih memahami siapa diri Anda sebenarnya.
• Jika Anda merasa frustrasi, terburu-buru, atau sedang mengalami hari yang buruk, jangan mengobrol lagi. Jangkau mereka dengan sikap positif dan kebaikan.