Terkadang kita tidak bisa menahan diri untuk tidak terikat terlalu cepat
Melupakan seseorang yang pernah Anda kencani dan putus dengannya bisa jadi sulit, tetapi kita tahu bahwa terkadang, melupakan seseorang yang tidak pernah Anda kencani bisa lebih sulit lagi.
Bisa jadi seseorang yang tidak tahu bahwa Anda menyukainya atau seseorang yang tidak merasakan hal yang sama. Bisa jadi itu hanya rayuan atau hubungan tidak resmi yang tidak berlanjut ke sesuatu yang lebih. Atau, bisa jadi itu hanya tempat atau waktu yang salah untuk Anda berdua.
Kita semua pernah mengalaminya.
Cinta yang tak terbalas atau cinta yang tidak terpenuhi dapat meninggalkan Anda dengan perasaan campur aduk dan pertanyaan “bagaimana jika” yang terus menghantui yang menyebabkan kebingungan, frustrasi, dan patah hati.
“Cinta bertepuk sebelah tangan lebih sulit untuk diatasi karena kita terus menerus terjebak dalam ilusi bahwa orang ini adalah orang yang ‘sempurna’ untuk kita dan kita akan hidup ‘bahagia selamanya’ bersamanya,” kata Sabrina Romanoff, PsyD, seorang psikolog klinis yang mengkhususkan diri dalam hubungan.
Dalam artikel ini, kami akan membahas konsep cinta bertepuk sebelah tangan dan mengapa cinta bertepuk sebelah tangan bisa sangat sulit dilepaskan. Kami juga meminta saran dari pakar hubungan untuk membantu Anda melupakan seseorang yang tidak pernah Anda kencani.
Membongkar Cinta Tak Berbalas
Cinta tak berbalas terjadi saat Anda peduli pada seseorang namun mereka tidak menyadari perasaan Anda, mereka tidak merasakan hal yang sama, atau mereka tidak mampu menunjukkan perasaan mereka kepada Anda karena suatu alasan.
Cinta tak berbalas ditandai dengan:
- Berangan-angan: Anda tidak dapat berhenti memikirkan apa yang mungkin terjadi dan berharap-harap cemas agar sesuatu berhasil di antara Anda berdua.
- Analisis berlebihan: Anda menganalisis setiap kata, pandangan, gerakan, atau teks yang mereka kirim kepada Anda, dengan harapan menemukan makna tersembunyi di dalamnya. Bahkan sedikit pengakuan atau kasih sayang dari mereka dapat terasa seperti hal yang sangat penting.
- Tergila-gila: Dr. Romanoff mengatakan Anda mungkin mendapati diri Anda terobsesi dengan orang tersebut, terus-menerus memikirkan atau membicarakannya, mencoba tampil terbaik di dekatnya, dan berfantasi tentang masa depan bersama mereka.
- Keberpihakan: Jika orang tersebut tidak tahu bagaimana perasaan Anda terhadapnya, Anda mungkin berada dalam hubungan sepihak dengan mereka, di mana Anda lebih peduli terhadap mereka daripada mereka terhadap Anda. Menurut Dr. Romanoff, dinamika ini bisa jadi tidak sehat jika Anda terus-menerus berusaha keras untuk mereka dan berusaha mendapatkan cinta mereka, sementara mereka menganggap Anda biasa saja tanpa menghargai atau membalas usaha Anda.
- Perbandingan: Anda mungkin terus-menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain dalam hidup mereka untuk mencoba dan mencari tahu apa yang dilihat orang yang Anda sukai dalam diri mereka.
- Keraguan terhadap diri sendiri: Anda mungkin mulai merasa tidak aman dan meragukan harga diri Anda , bertanya-tanya mengapa Anda tidak cukup baik bagi mereka.
- Patah hati: Cinta yang tak terbalas dapat menyebabkan kekecewaan dan patah hati yang parah. Ini seperti memiliki makanan penutup favorit yang berada di luar jangkauan Anda–Anda dapat melihatnya dan menciumnya, tetapi Anda tidak dapat merasakannya.
Tapi Kami Tidak Pernah Benar-benar Berkencan…
Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa sulit melupakan seseorang yang belum pernah benar-benar Anda kencani.
Idealisasi
Saat Anda berkencan dengan seseorang, Anda menemukan ketidaksempurnaan atau alasan mengapa Anda mungkin tidak cocok dengan mereka, yang dapat membuat perpisahan lebih tertahankan, kata Dr. Romanoff.
Di sisi lain, saat Anda belum pernah berkencan dengan seseorang, Anda cenderung menciptakan versi ideal orang tersebut dalam pikiran Anda, mengaburkan batasan antara siapa mereka sebenarnya dan siapa mereka yang Anda inginkan. Sulit untuk melepaskan ilusi kesempurnaan ini, jelas Dr. Romanoff.
Kurangnya Penutupan
Meskipun putus cinta bisa brutal, hal itu menawarkan suatu bentuk penyelesaian.1 Setidaknya dengan begitu Anda tahu bahwa segala sesuatunya sudah berakhir di antara kalian.
Tanpa adanya kesadaran akan kenyataan setelah putus cinta, Anda mungkin akan terus berkhayal tentang apa yang mungkin terjadi. Tanpa akhir yang jelas, semua “bagaimana jika” dapat membuat Anda sulit untuk melanjutkan hidup. Kurangnya penyelesaian dapat membuat emosi Anda tertahan dalam ketidakpastian.
Takut akan Penyesalan
Anda mungkin telah menginvestasikan banyak waktu, tenaga, dan upaya emosional dalam persahabatan atau hubungan Anda dengan orang tersebut. Mungkin sulit untuk melepaskan semua itu dan menerima bahwa tidak ada apa pun di antara Anda.
Anda mungkin takut akan menyesal karena telah melupakan semua itu dan tidak mengambil kesempatan untuk menjadi lebih baik. Rasa takut akan penyesalan ini dapat menyebabkan Anda terus berharap bahwa suatu saat nanti akan ada sesuatu yang terjadi di antara Anda berdua.
Harapan
Jauh di lubuk hati, Anda mungkin masih berharap bahwa suatu hari nanti, sesuatu akan terjadi di antara Anda berdua. Harapan adalah emosi yang kuat yang dapat menciptakan ikatan emosional yang signifikan.
Kesendirian
Gagasan untuk menyendiri membuat kita semua takut. Anda mungkin takut jika Anda melepaskan orang ini, Anda tidak akan pernah menemukan orang lain yang memiliki perasaan yang sama dengan Anda.
Ditambah lagi, jika orang tersebut merupakan bagian dari lingkaran sosial Anda atau telah menjadi sumber dukungan yang signifikan dalam hidup Anda, memutuskan hubungan dengan mereka dapat membuat Anda merasa kehilangan lebih dari sekadar calon pasangan.
Sensasi Berburu
Kita terkadang terobsesi dengan ‘pengejaran’ cinta yang tak terbalas atau pasangan yang tak tersedia, kata Dr. Romanoff. Dalam kasus ini, sering kali lebih banyak tentang sensasi pengejaran daripada keinginan untuk bersama orang tersebut. Melepaskan mereka lebih menyakitkan karena kita merasa ‘kehilangan’ daripada karena kita merindukan mereka.
Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Mengatasinya?
Namun, lamanya waktu yang Anda butuhkan untuk melupakan seseorang yang tidak pernah Anda kencani dapat bervariasi tergantung pada intensitas perasaan Anda terhadap mereka, kata Dr. Romanoff. Semakin dalam perasaan Anda terhadap mereka dan semakin banyak waktu, energi, dan upaya yang Anda investasikan dalam hubungan tersebut, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk melupakan mereka.
Biasanya, patah hati jenis ini butuh waktu lebih lama untuk sembuh karena Anda belum punya kesempatan untuk melihat kekurangan dan hal-hal yang tidak Anda sukai pada orang lain, jadi Anda berpegang teguh pada versi ideal mereka di kepala Anda, jelas Dr. Romanoff.
Penutupan, baik melalui percakapan atau kesadaran, dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Memiliki sistem pendukung yang kuat untuk diandalkan juga dapat memainkan peran utama.
Pada akhirnya, semuanya bergantung pada Anda dan kemauan Anda untuk terus maju. Jika Anda dapat menerima apa yang tidak seharusnya terjadi dan melepaskannya, Anda dapat membuka diri terhadap orang-orang dan pengalaman baru.
Strategi Penyembuhan Emosional
Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu Anda pulih secara emosional dan terus maju.
Refleksi Diri
Luangkan waktu untuk merenungkan diri guna mengetahui mengapa Anda begitu terikat dengan orang tersebut dan mengapa Anda mengalami begitu banyak kesulitan untuk melupakannya.
Jawabannya mungkin sudah ada sejak lama. Dr. Romanoff menyarankan untuk memikirkan bagaimana Anda terjebak dalam dinamika keinginan untuk memiliki pasangan yang tidak tersedia dan merenungkan bagaimana hal ini dapat ditelusuri kembali ke trauma yang belum terselesaikan , karena pola ini biasanya dapat ditelusuri kembali ke hubungan awal kehidupan dengan pengasuh.
Menerima dan Memproses
Penting untuk menerima kenyataan situasi apa adanya, bahkan jika itu berarti Anda harus melepaskan gagasan tentang ‘akhir yang bahagia’ bersama orang itu.
Kenali bahwa Anda tertarik pada potensi mereka dan pada akhirnya apa yang mereka lambangkan bagi Anda—pasangan hidup, seseorang yang dapat Anda ajak berhubungan erat, dan masa depan yang Anda impikan untuk diri sendiri, kata Dr. Romanoff. Ingatkan diri Anda bahwa Anda dapat memiliki semua hal ini dengan seseorang yang benar-benar membalas perasaan tersebut dan ingin bersama Anda.
Melepaskan bukanlah hal yang mudah dan wajar untuk merasa sedih, kecewa, menyesal, marah, dan frustrasi. Beri diri Anda waktu untuk merasakan semua perasaan itu dan mengolah emosi Anda.
Perawatan diri
Saat Anda menjalani proses ini, fokuslah pada kesehatan fisik dan mental Anda.
Lakukan hal-hal yang membuat Anda gembira, rileks, dan merasa puas—entah itu yoga, menari, melukis, membuat kue, berolahraga, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.
Berusahalah untuk mengekspos diri Anda kepada orang-orang dan pengalaman baru. Memperkenalkan diri memang menakutkan, tetapi bisa sangat bermanfaat!
Menetapkan rutinitas harian yang sehat dan konsisten juga dapat memberi Anda rasa kendali dan stabilitas dalam hidup.
Menetapkan Batasan
Jika Anda berinteraksi dengan orang tersebut secara teratur, Anda mungkin harus menetapkan batasan untuk melindungi diri sendiri. Mungkin ada baiknya untuk menjauhkan diri dari mereka, sampai Anda mampu melupakan mereka.
Mengikuti aturan tanpa kontak dapat membantu Anda menciptakan jarak emosional dalam hubungan Anda. Itu berarti tidak menelepon, mengirim pesan, atau nongkrong dengan mereka. Pesan teks larut malam dan menguntit media sosial juga tidak boleh dilakukan! Jika tidak, setiap kali Anda berbicara dengan mereka atau bertemu dengan mereka, Anda akan kembali terjebak dalam lingkaran keinginan untuk memiliki mereka, dan kita tidak menginginkan itu.
Mencari Dukungan
Hubungi teman dan keluarga untuk meminta dukungan . Menghabiskan waktu bersama mereka dapat membantu mengingatkan Anda bahwa Anda
dicintai dan diperhatikan.
Jika Anda kesulitan mengatasinya, berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mental juga dapat membantu. Mereka dapat membantu Anda mencari tahu apa yang Anda rasakan dan alasannya.
Mengingat
Melupakan seseorang bisa jadi sulit, bahkan jika Anda belum pernah berkencan dengannya.
Meskipun hal itu bisa jadi menyakitkan, penting untuk jujur kepada diri sendiri dan menerima kenyataan bahwa hal itu tidak akan terjadi. Daripada berfokus pada apa yang mungkin terjadi, jelajahi apa yang mungkin terjadi.
Suatu hari nanti Anda akan menemukan yang cocok untuk Anda dan itu akan sepadan. Bertahanlah!
Post Comment