Cara mengatasi kelelahan dalam hubungan jangka panjang

Berada dalam hubungan jangka panjang adalah hal yang luar biasa – mungkin tidak ada yang lebih bahagia daripada orang yang telah menemukan belahan jiwanya dan berkomitmen padanya! Namun, apa yang terjadi ketika kesegaran itu memudar dan pasangan mendapati diri mereka sangat berubah sejak mereka bertemu? Bukan berarti romansa benar-benar hilang dalam hubungan jangka panjang, tetapi faktanya, menurut para ahli, kelelahan bisa terasa sangat kuat. Ya, sama seperti kita merasa lelah dengan rutinitas di tempat kerja atau merasa lelah tinggal di tempat yang sama selama bertahun-tahun, hubungan jangka panjang juga bisa tampak sangat membutuhkan kehidupan baru. Jadi, bagaimana Anda melawan kelelahan ini?

Terima perubahan

Akui fakta bahwa orang pasti berubah seiring waktu; Anda dan pasangan tidak bisa berbeda dari orang lain dalam hal ini. Penerimaan dapat membantu Anda menyingkirkan harapan yang tidak masuk akal dari satu sama lain.

Hindari bersikap kritis

Keakraban melahirkan penghinaan. Mungkin ini klise, tetapi faktanya, jika tidak hati-hati, kepahitan dapat merayap masuk, berkat perilaku rutin dan kebosanan. Anda dapat menemukan diri Anda saling mengkritik dengan keras dan itu hampir tidak dapat menyelamatkan situasi. Jadi, berhentilah bersikap kasar satu sama lain dan tawarkan hanya kritik yang membangun.

Luangkan waktu

adwalkan waktu untuk satu sama lain. Para ahli mengatakan bahwa ini adalah yang terpenting dalam hubungan jangka panjang. Mungkin terdengar jelas, tetapi pentingnya waktu ‘kita’ tidak dapat terlalu ditekankan. Jadwalkan hari ketika Anda bisa pergi keluar bersama atau bahkan tinggal di rumah tanpa harus berurusan dengan orang lain dalam hidup Anda.

Merasa bersyukur

Kenali upaya yang telah Anda masing-masing lakukan dalam membangun hubungan. Bersyukurlah untuk setiap hal kecil yang telah Anda lakukan untuk satu sama lain. Rasa syukur adalah penyembuh yang hebat. Sebuah studi oleh University of California, Davis, telah menunjukkan bahwa orang yang mampu menumbuhkan sikap bersyukur dapat menderita lebih sedikit kecemasan karena berkurangnya kadar kortisol (dikenal sebagai hormon stres). Jadi, itu cara lain untuk mengurangi stres dalam hubungan Anda – stres, seperti yang kita tahu, dapat menimbulkan kelelahan.